如何有效預(yù)防糖代謝異常伴發(fā)的精神障礙？
我發(fā)現(xiàn)奶奶最近精神狀態(tài)不好，還多汗，她說自己乏力，可能是老了，后來就去醫(yī)院做了檢查，結(jié)果說是糖代謝異常伴發(fā)的精神障礙，想知道該如何預(yù)防這個??？如何預(yù)防糖代謝異常伴發(fā)的精神障礙？
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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預(yù)防糖代謝異常伴發(fā)的精神障礙，需從飲食管理、運(yùn)動鍛煉、定期檢查、心理調(diào)節(jié)、控制體重等方面入手。 1.飲食管理：保持均衡飲食，控制糖分、鹽分和油脂的攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。 2.運(yùn)動鍛煉：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。 3.定期檢查：每年進(jìn)行血糖、糖化血紅蛋白等相關(guān)檢查，以及時發(fā)現(xiàn)糖代謝異常。 4.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會應(yīng)對壓力，保持良好的心態(tài)，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒。 5.控制體重：通過合理飲食和運(yùn)動，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于維持糖代謝平衡。 總之，預(yù)防糖代謝異常伴發(fā)的精神障礙需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，并重視定期檢查。一旦發(fā)現(xiàn)糖代謝異常，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和管理。
2025-01-20 11:38
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，肥胖是糖尿病肯定的危險因素。肥胖者，尤其是高血壓肥胖者，減輕體重就能減少糖尿病的發(fā)生。肥胖者應(yīng)嚴(yán)格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果，防止能量的過分?jǐn)z取。
2016-02-18 16:07
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