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失眠抑郁癥是一種常見的精神障礙，由多種因素引起，包括心理、生理、社會等。治療方法主要有心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整及中醫(yī)治療等。 1.心理治療：通過認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良認(rèn)知和應(yīng)對方式，緩解抑郁和失眠癥狀。 2.藥物治療：常用的藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥，以及艾司唑侖、地西泮等助眠藥。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 3.物理治療：如重復(fù)經(jīng)顱磁刺激、電休克治療等，對部分患者有一定效果。 4.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免熬夜，適度運動，如散步、瑜伽等，睡前避免刺激性活動。 5.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、針灸等，可輔助改善癥狀。 總之，對于失眠抑郁癥的治療，需要綜合多種方法，并根據(jù)個體情況制定個性化的治療方案。同時，患者要保持積極的心態(tài)，配合治療，才能更好地恢復(fù)健康。

你好，對于您這種失眠，造成的原因有很多，內(nèi)外部刺激，如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等都會對睡眠狀況造成破壞，從而導(dǎo)致你這種情況的發(fā)生。飲食療法對失眠的緩解作用很大，建議你可試試：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

失眠，是困擾現(xiàn)代人的一個普遍問題。而導(dǎo)致失眠的原因有兩種：生理因素和心理因素。生理因素是指由于軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；而心理因素則是指那些由心理困惑導(dǎo)致的失眠。在現(xiàn)實生活中，由于社會的壓力越來越大，由心理因素而導(dǎo)致失眠的人越來越多，已成為失眠患者的主力軍。治療應(yīng)尋求并消除失眠的原因，睡前先進(jìn)行放松訓(xùn)練，泡個熱水腳，聽一些輕音樂，采用舒適的睡姿。另外食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果，也可促進(jìn)睡眠。

患有失眠，患者常見的癥狀便是睡不著；睡不著通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。睡不著癥狀主要表現(xiàn)為：入睡困難、淺睡容易醒、醒后難以入睡、多夢、白天萎糜不振、四肢無力、反應(yīng)遲鈍、工作效率低下、頭痛、記憶力減退等。睡不著如不及時得到治療，輕則引起頭暈頭痛、記憶力減退；重則引起機(jī)體免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、冠心病、高血壓、抑郁癥、精神分裂癥等，長期睡不著還會導(dǎo)致壽命減短。面對失眠，首先要以平常而自然的心態(tài)對待失眠癥；出現(xiàn)睡不著不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)睡不著更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。治療失眠，建議到專業(yè)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行徹底治療。