肱骨外科頸骨折功能鍛煉期胳膊平抬肩異常，如何鍛煉？
肱骨外科頸骨折功能鍛煉期胳膊平抬時整個肩一起向上走哦好像肩關節(jié)皺著想得到怎樣的幫助：怎樣鍛煉（
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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肱骨外科頸骨折功能鍛煉期出現(xiàn)胳膊平抬時整個肩一起向上走、肩關節(jié)皺著的情況，可通過以下方法改善，包括適度拉伸、力量訓練、關節(jié)活動、姿勢調(diào)整、借助輔助器材等。 1.適度拉伸：緩慢輕柔地拉伸肩部肌肉，如側(cè)平舉手臂并保持 15-30 秒，重復多次。 2.力量訓練：進行肩部小重量的力量練習，如手持輕啞鈴進行外展動作。 3.關節(jié)活動：順時針和逆時針轉(zhuǎn)動肩部，增加關節(jié)靈活性。 4.姿勢調(diào)整：保持挺胸抬頭，肩部自然下沉，糾正不良姿勢。 5.借助輔助器材：使用彈力帶進行肩部抗阻訓練。 6.康復訓練：在專業(yè)康復師指導下進行特定的康復動作。 總之，在進行功能鍛煉時，要注意循序漸進，避免過度勞累和受傷。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)復查。
2025-01-20 11:31
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好；這種情況應該不正常建議去骨科復查一下可以用活血化瘀的中藥外洗治療一段時間
2016-02-18 23:43
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