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22歲女性近期多夢睡不好且晨起酸痛怎么辦?

性別:女年齡:22病史:最近老是做夢,睡不好,就算是午睡也會做夢,而且常常是亂七八糟,有時還會做惡夢,早上起來渾身酸痛。有時哪怕是閉一會眼睛,感覺都會做夢,我這是怎么了,該怎么辦才好,非常煩惱~~

  • 回答5

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    趙蕾 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    多夢睡不好且晨起酸痛可能與精神壓力、生活習(xí)慣、飲食、環(huán)境、身體疾病等因素有關(guān)。 1.精神壓力:如果近期生活中有較大壓力,如工作、學(xué)習(xí)等方面,精神處于緊張狀態(tài),大腦在睡眠時也難以完全放松,從而導(dǎo)致多夢。 2.生活習(xí)慣:作息不規(guī)律,比如經(jīng)常熬夜,打亂了正常的睡眠節(jié)律,容易引起睡眠質(zhì)量下降,多夢且身體不適。 3.飲食:睡前食用刺激性食物,像咖啡、濃茶等含有咖啡因等興奮物質(zhì)的飲品,或者吃的過飽,都可能影響睡眠。 4.環(huán)境:睡眠環(huán)境不佳,如噪音過大、溫度不適宜、光線過強(qiáng)等,會干擾睡眠,造成多夢。 5.身體疾?。耗承┘膊∪缲氀?、甲狀腺功能異常等,身體機(jī)能受到影響,也可能出現(xiàn)睡眠問題。 要改善這種狀況,需調(diào)整生活習(xí)慣,保持規(guī)律作息,避免睡前刺激性飲食,改善睡眠環(huán)境。若懷疑是身體疾病導(dǎo)致,應(yīng)及時到內(nèi)科|神經(jīng)內(nèi)科就診檢查,在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)治療。

    2025-01-22 12:32
  • 回答4

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    王海龍 醫(yī)師

    邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好,晚上睡覺多夢,一晚上做夢,一般是血虛導(dǎo)致的,心神失養(yǎng),神不守舍導(dǎo)致的你好,變天就會有頭痛的現(xiàn)象,比如刮風(fēng)、下雨,這可能是風(fēng)濕頭痛的現(xiàn)象。建議你到當(dāng)?shù)卣乙粋€中醫(yī)師,面診后治療,一般1-2方劑就會有效果的。祝你好運。一定要及時治療,不要耽誤病情。祝你好運!

    2016-02-19 07:56
  • 回答3

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    邢學(xué)法 主治醫(yī)師

    冠縣辛集中心衛(wèi)生院

    一級

    外科

    您好,如果沒有其他的癥狀,象您這樣的情況大多是精神過分緊張、興奮、心情抑郁、焦慮、煩悶等精神因素是引起的。個人建議您用點天麻丸、靈芝片等來改善一下,另外,在睡前喝一湯匙醋,倒入一杯冷開水中喝,效果也是不錯的。平時在飲食上應(yīng)該多吃一些葵花籽、蜂蜜、牛奶等寧心安神的食物。

    2016-02-19 05:25
  • 回答2

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    周越峰 醫(yī)師

    威縣中醫(yī)院

    二級甲等

    眼科

    你好,神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導(dǎo)致多夢。排除感情心理因素,建議適當(dāng)參加體育活動,睡前熱水洗腳,按摩足底,喝杯熱牛奶。飲食多一些安神補腦的?! ∨疵状髼椫?。糯米60克,紅棗20克,桂圓(肉)10個,加水文火煮熟,睡前食用。紅棗有安神補血功效,糯米食后能使用人沉睡,主治心煩健忘、睡眠不香。

    2016-02-19 00:15
  • 回答1

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    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    您好:您這是腦神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),需要積極地治療的,我建議您不要大意,您可以服用安神補腦液和谷維素還有復(fù)合維生素B治療比較好的。

    2016-02-18 14:14
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