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21歲男性是否還能長(zhǎng)高取決于骨骺是否閉合、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況、激素水平、遺傳因素等。 1.骨骺是否閉合：如果骨骺尚未閉合，長(zhǎng)骨還有生長(zhǎng)空間，就有長(zhǎng)高的可能；若骨骺已經(jīng)閉合，自然長(zhǎng)高的可能性極小。一般可通過(guò)X線檢查骨骺線來(lái)判斷。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：充足的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素D等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)長(zhǎng)高很重要。例如牛奶富含鈣，雞蛋富含蛋白質(zhì)。 3.運(yùn)動(dòng)情況：適度的運(yùn)動(dòng)如籃球、跳繩、游泳等有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。這些運(yùn)動(dòng)可以對(duì)骨骼產(chǎn)生一定壓力，促進(jìn)骨骼的新陳代謝。 4.激素水平：生長(zhǎng)激素對(duì)身高增長(zhǎng)起著關(guān)鍵作用，甲狀腺激素等也會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。如果激素水平異常，可能影響長(zhǎng)高。 5.遺傳因素：遺傳在身高方面占一定比例，如果家族身高普遍較高，個(gè)體長(zhǎng)高的潛力可能相對(duì)較大。 21歲男性是否能長(zhǎng)高受多種因素影響，不能單純判斷。如果想確切了解自身長(zhǎng)高的可能性，可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科進(jìn)行相關(guān)檢查。

要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素醫(yī)生詢問(wèn)：

你好，根據(jù)你的描述，你的情況身高的程度與遺傳因素，后天的鍛煉，營(yíng)養(yǎng)狀況等因素都密切相關(guān)，想要增高不要一味的依賴一些增高產(chǎn)品可能會(huì)對(duì)身體造成的損傷給我增加運(yùn)動(dòng)量保證充分的休息和睡眠同時(shí)增加一樣！可以起到一定的輔助增高的作用