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14周歲孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育較快階段，若腿疼為生長(zhǎng)痛，補(bǔ)鈣可從食物和鈣劑兩方面著手，食物如奶制品、豆制品、魚(yú)蝦類、堅(jiān)果類、綠葉蔬菜等。鈣劑可選擇碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 1.奶制品：牛奶、酸奶等奶制品富含豐富的鈣，且鈣磷比例合適，易于吸收，是補(bǔ)鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源。 2.豆制品：像豆腐、豆?jié){等豆制品含有一定量的鈣，可作為日常補(bǔ)鈣的食物補(bǔ)充。 3.魚(yú)蝦類：例如蝦、魚(yú)等，它們所含的鈣能滿足身體部分需求，同時(shí)還富含優(yōu)質(zhì)蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 4.堅(jiān)果類：杏仁、核桃等堅(jiān)果類食物含有鈣元素，不過(guò)由于熱量較高，不能過(guò)量食用。 5.綠葉蔬菜：像菠菜、薺菜等綠葉蔬菜中的鈣含量也較為可觀。 6.碳酸鈣：鈣含量較高，是較為常用的鈣劑，但可能會(huì)有便秘等不良反應(yīng)。 7.乳酸鈣：吸收較好，對(duì)胃腸道刺激相對(duì)較小。 8.葡萄糖酸鈣：口感相對(duì)較好，適合兒童服用，但鈣含量相對(duì)較低。 14周歲孩子若有生長(zhǎng)痛疑似缺鈣情況，可先從食物中獲取鈣，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鈣劑補(bǔ)充。

你好；你說(shuō)的情況是發(fā)育你好；一般這個(gè)情況不用吃藥，可以沫沫正骨水，祝你開(kāi)心快樂(lè)