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長(zhǎng)期自卑懦弱影響工作生活如何改善？

2025-01-21 11:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：心虛

問(wèn)題：

從記事起父母都說(shuō)我笨，還以為我是癡呆兒，我有個(gè)漂亮聰明的姐姐，相比較之下我是又笨又丑，所以從記事起我就自閉，不與人交流，周圍的人嘲笑我，父母也叫我讓著別人，特別是父親罵我時(shí)，即使我是對(duì)的我也不能有半句反駁，父親從沒(méi)表?yè)P(yáng)過(guò)我，經(jīng)常罵我都是說(shuō)讓我讀書從沒(méi)學(xué)到一點(diǎn)為人處事的道理，沒(méi)有學(xué)到一點(diǎn)本事，我變得十分自卑與懦弱我很想沖破這種束縛，變得自信和堅(jiān)強(qiáng)，我在努力的改變自已，因?yàn)槲也荒芾涝谇艋\里，我要沖出去，放開(kāi)自已，漸漸的我不再自閉，敢與別人交流了，偶而，被人欺負(fù)時(shí)也會(huì)反抗。但總是因?yàn)橐恍┦掠|動(dòng)，我又會(huì)陷入自卑的深淵中，我會(huì)感到全世界看不起我，仿佛能看穿我可憐的自尊，我感到特別恐慌，我只有自已給自已加油打氣，過(guò)一段時(shí)間有時(shí)就能走出陰影，但有時(shí)過(guò)好久都走不出來(lái)現(xiàn)在工作了，也當(dāng)了一個(gè)主管，平時(shí)都能談笑自如，但一遇到關(guān)系部門間的爭(zhēng)論時(shí)，我就開(kāi)始緊張，即使是對(duì)的我也不能理直氣壯的說(shuō)出個(gè)所以然，很心虛，相比較之下同事都比我兇，我老是覺(jué)得自已欠別人什么一樣，其實(shí)自已也知道什么都沒(méi)欠別人，我為什么就這么懦弱，這么好讓人欺負(fù)，我活了二十多年都受了二十多年的委屈，我感到十分不甘，但我真的不知怎樣才能走出困境，讓自已健康快樂(lè)的生活？

回答3
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長(zhǎng)期的自卑懦弱可能由多種因素導(dǎo)致，如原生家庭影響、個(gè)人性格特點(diǎn)、缺乏社交鍛煉、心理認(rèn)知偏差、未建立正確自我評(píng)價(jià)體系等。 1.原生家庭影響：成長(zhǎng)過(guò)程中負(fù)面評(píng)價(jià)較多，未得到足夠的肯定和鼓勵(lì)，導(dǎo)致自信心受挫。 2.個(gè)人性格特點(diǎn)：性格內(nèi)向敏感，對(duì)他人看法過(guò)度在意，容易自我否定。 3.缺乏社交鍛煉：與人交流機(jī)會(huì)少，缺乏應(yīng)對(duì)社交場(chǎng)合的經(jīng)驗(yàn)和技巧。 4.心理認(rèn)知偏差：對(duì)自身價(jià)值和能力存在錯(cuò)誤認(rèn)知，過(guò)分放大缺點(diǎn)，忽視優(yōu)點(diǎn)。 5.未建立正確自我評(píng)價(jià)體系：依賴他人評(píng)價(jià)來(lái)定義自己，缺乏獨(dú)立客觀的自我評(píng)估。要改善這種狀況，需要從多方面入手。首先要正視過(guò)去，理解原生家庭的局限性。逐步改變內(nèi)向敏感的性格，主動(dòng)參加社交活動(dòng)，增加與人交流的機(jī)會(huì)。調(diào)整心理認(rèn)知，學(xué)會(huì)客觀看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)。建立正確的自我評(píng)價(jià)體系，增強(qiáng)自信心。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-01-22 06:23

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你好,面對(duì)喜歡的人難以表白是正常的心態(tài),你所顧慮的問(wèn)題也是正常的,我想對(duì)于感情慎重,考慮全面不是什么壞事,關(guān)鍵是,你是否真的急于表白,還是選擇現(xiàn)實(shí)方面更好一些再去表達(dá),冷靜思考一下,選擇其一去做就可以了,不要患得患失.
2016-02-19 17:03

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2016-02-19 15:17

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