久坐工作致大肚子，怎樣有效減掉？
因為我的工作是一直坐著的，而且比較忙沒有多少時間運(yùn)動，至今養(yǎng)成個大肚子。請問怎么減掉它曾經(jīng)的治療情況和效果：曾經(jīng)在電視上買了懶人運(yùn)動機(jī)?但是沒有效果
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
久坐工作形成大肚子，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、改善生活習(xí)慣、中醫(yī)調(diào)理及必要時的醫(yī)療干預(yù)來減掉。 1. 調(diào)整飲食：減少高熱量、高脂肪和高糖食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。例如，多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2. 增加運(yùn)動：利用工作間隙進(jìn)行簡單活動，如站立伸展、走動。下班后可進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等。 3. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少飲酒和吸煙。 4. 中醫(yī)調(diào)理：嘗試針灸、拔罐等中醫(yī)療法，促進(jìn)新陳代謝。 5. 醫(yī)療干預(yù)：若肥胖嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需遵醫(yī)囑。 減掉大肚子需要長期堅持，綜合運(yùn)用多種方法，并保持積極的心態(tài)。
2025-01-22 19:56
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
您好，唯有通過運(yùn)動去改善哦！工作除外就多運(yùn)動，多走走?？梢院群扇~決明子茶，通便潤腸的，效果還不錯！
2016-02-19 16:28
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
患者自述養(yǎng)成個大肚子。請問怎么減掉它，求助解決。建議：一定要管住嘴,邁開腿,少吃多運(yùn)動.盡量限制高熱量食物的攝入，吃飯七分飽，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加運(yùn)動量，游泳和快走效果較好，針對肚子大，可以多做仰臥起坐，有利于減肥的水果有黃瓜、火龍果、檸檬等。減肥是個很漫長的過程，欲速則不達(dá)，需要持之以恒！希望你運(yùn)用有效健康的方法，堅持下去！祝您減肥成功！
2016-02-19 10:16
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，這個長時間的坐姿是很容易導(dǎo)致能量的消耗不足引起脂肪的局部堆積，同時久坐也會導(dǎo)致帶脈的堵塞引起肥胖。建議你可以試試采用早晚拍打帶脈的方式，這個我自己試過，效果較理想，當(dāng)然也要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如慢跑等，效果更佳。
2016-02-19 04:57
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
-
你好，一般水果減肥是可以的，不過也要適量。早餐可以用蘋果代替。喝點(diǎn)酸奶。午餐吃點(diǎn)菠蘿草莓或者吃點(diǎn)面食。晚餐隨便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以減肥阿。
2016-02-19 00:06
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是電視眼病? 電視發(fā)出的紅外線、激光束等對人眼的刺激，使眼瞼紅腫，球結(jié)膜充血，眼球干痛，嚴(yán)重者可使角膜，結(jié)膜損傷，影響睡眠和食欲。長期看電視會大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，使視力明顯下降，甚至引起視網(wǎng)膜萎縮、近視眼、夜盲、青光眼等。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
