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正確佩戴眼鏡防止近視度數(shù)加深，需注意用眼習慣、配鏡準確性、用眼環(huán)境、定期檢查、適度用眼等。 1. 用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛距離書本約 30 厘米，不要躺著或在移動的交通工具上看書。 2. 配鏡準確性：確保所配眼鏡度數(shù)準確，不合適的眼鏡會加速近視發(fā)展。 3. 用眼環(huán)境：保證充足的光線，避免在過暗或過亮的環(huán)境中用眼。 4. 定期檢查：每半年或一年進行一次視力檢查，及時調(diào)整眼鏡度數(shù)。 5. 適度用眼：遵循 20-20-20 原則，每用眼 20 分鐘，向 20 英尺（約 6 米）外的地方看 20 秒，緩解眼疲勞。 總之，養(yǎng)成良好的用眼習慣，結(jié)合正確佩戴眼鏡，有助于控制近視度數(shù)的加深。

建議：首先需要到正規(guī)的眼科醫(yī)院進行醫(yī)學驗光,在確保視力準確的情況下戴鏡才能起到矯正的效果,否則度數(shù)會越戴越深.近視鏡配鏡原則為眼位,調(diào)節(jié),集合功能正常的情況下,以最低的度數(shù)獲得最佳的矯正視力為標準.一般低于75度順規(guī)生理性散光,未對視覺質(zhì)量造成影響的,沒有視疲勞癥狀的可以不矯正散光.一般而言,眼位,調(diào)節(jié)功能正常的輕度近視患者只要在眼工作時戴鏡,不工作時可取下.中高度患者可長期戴鏡.最好一年復查一次,以確保所配的眼鏡適合目前的屈光狀態(tài)（學生更應(yīng)如此),到25歲以上,可2年左右重新復查驗光一次.由調(diào)節(jié)所帶動的輻輳稱調(diào)節(jié)性輻輳（AC）,它與調(diào)節(jié)（A）的比值即AC/A在臨床上用于評價兩者的協(xié)調(diào)關(guān)系,用來調(diào)整眼鏡的度數(shù).為了控制近視的發(fā)展,首要的一點是近距離學習時,距離不能太近,戴鏡后應(yīng)該用不小于一尺的正常距離,而且注意用眼衛(wèi)生,如果在戴上眼鏡后習慣性的用未戴鏡距離閱讀,這樣更加重了眼肌調(diào)節(jié)的負擔,促使近視度的繼續(xù)發(fā)展.因此,要特別注意.在保證用眼衛(wèi)生的前提下,調(diào)節(jié)可以帶動輻輳,但不同的個體聯(lián)動的效應(yīng)不同,即AC/A值不同,近視患者不戴鏡閱讀時矯正視力付出的調(diào)節(jié)少,也就是說由調(diào)節(jié)引起的輻輳較少.若患者雙眼單視中調(diào)節(jié)性輻輳發(fā)揮的作用大,即AC/A值高,那么患者在未戴鏡閱讀時更易疲勞,這種近視患者應(yīng)該長期戴鏡；相反,AC/A值低者可以在視近時不戴眼鏡.

建議通過醫(yī)院眼科散瞳檢影驗光比較準確.你的情況需要經(jīng)常佩戴眼鏡,看遠及看黑板電視時需要戴眼鏡,避免眼睛模糊產(chǎn)生眼睛疲勞.看書寫字等近距離最好佩戴低于看遠時150度的鏡片.這樣眼睛就不會容易加深.近視的產(chǎn)生及度數(shù)的加深和近距離用眼過度有關(guān),使用要避免長時間用眼過度,使用眼部按摩及珍視明眼藥水有緩解眼疲勞及控制度數(shù)加深對作用.