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長(zhǎng)時(shí)間腳后跟痛在腳踝下正后處，可能是由多種原因引起，如足底筋膜炎、跟腱炎、跟骨骨刺、脂肪墊炎、過(guò)度勞累等。 1.足底筋膜炎：足底筋膜長(zhǎng)期受到牽拉和磨損，產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，引起疼痛。可通過(guò)休息、熱敷、物理治療等緩解。 2.跟腱炎：跟腱反復(fù)受到牽拉和微小損傷，導(dǎo)致炎癥。治療包括減少活動(dòng)、局部冷敷、使用非甾體抗炎藥如布洛芬等。 3.跟骨骨刺：跟骨長(zhǎng)期受到刺激形成骨刺，刺激周?chē)M織引發(fā)疼痛。嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)治療。 4.脂肪墊炎：脂肪墊發(fā)生炎癥，緩沖作用減弱?？刹扇【植孔⑸渌幬铩⒋┦孢m的鞋子等措施。 5.過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，腳部負(fù)擔(dān)過(guò)重。注意休息，適當(dāng)按摩能改善。 腳后跟痛的原因多樣，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。