身高 175 體重 80 公斤男性胸部肥大如何減
問題描述:我身高175體重80公斤我承認(rèn)我自己體重有點(diǎn)重了首先我心理很自卑但后來慢慢好起來了.好像從小學(xué)具體幾歲就不記得了就挺胖的然后就開始長(zhǎng)肉胸很明顯夏天穿衣服都能看的出來誤區(qū):不是骨頭高而是胸高而且乳頭是在里面的摸了摸是軟軟的由于我平時(shí)不怎么太愛運(yùn)動(dòng)又屬于饑一頓飽一頓時(shí)而熬夜時(shí)而不熬夜以為我的人生就這樣了查了雞胸漏斗胸不是看了照片感覺很不像.男性女乳癥只能說有可能因?yàn)樾赝Φ先ボ浀暮?外加我喜歡唱歌有時(shí)候唱著唱著就容易喘不上來氣或者唱到高潮的地方就會(huì)變音了.如今小運(yùn)動(dòng)肚子確實(shí)稍微瘦下來點(diǎn)但是胸部卻一點(diǎn)都沒見到瘦.我知道肯定讓我去醫(yī)院看但是我不太愿意做手術(shù)而且我家里堅(jiān)決反對(duì)讓我做.今后我想加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)會(huì)好些嗎!如何才能把胸減下去這是最關(guān)鍵的.還有就是我爸爸就有點(diǎn)肉胸(比我稍微小點(diǎn))我注意過很有可能是遺傳那這樣的話還能減下去嗎我不想就這么難堪一生.家里人基本上飲食也很葷腥尤其是我爸媽都特別愛吃肉我是不挑食都吃.不吃飯他們就把飯菜倒了糧食浪費(fèi)掉了我更不忍心.所以必須要吃家里面現(xiàn)在我算最瘦的.有時(shí)候吃飯就是想多吃就多吃想少吃就少吃了.專家們就這樣的情況能給我胸部專門做個(gè)合理方案嗎再此謝謝你們了包括飲食上的我盡量多去外面吃了避開他們吃些綠色的.我是在沒減下之前堅(jiān)決不會(huì)選擇去健身房鍛煉的健身房身材好的天堂我去了我會(huì)更加自卑.家里的地方也小俯臥撐我現(xiàn)在一次能做20個(gè)但是做了幾次發(fā)現(xiàn)胸咋更大了.
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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男性胸部肥大可能由多種因素導(dǎo)致，如肥胖、激素失衡、遺傳、不良生活習(xí)慣、疾病等。通過合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、調(diào)整作息等方式，有可能改善這一狀況。 1. 肥胖因素：體重超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致胸部脂肪堆積。應(yīng)控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。 2. 激素失衡：體內(nèi)激素水平異?？赡芤?。可就醫(yī)檢查激素水平，必要時(shí)進(jìn)行調(diào)理。 3. 遺傳因素：若有家族遺傳傾向，減肥難度可能較大，但仍可通過努力改善。 4. 不良生活習(xí)慣：不規(guī)律的飲食和作息會(huì)影響代謝。要保持規(guī)律的三餐，避免熬夜。 5. 疾病因素：某些疾病如乳腺疾病也可能導(dǎo)致，需就醫(yī)排查。 6. 運(yùn)動(dòng)方面：選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，結(jié)合力量訓(xùn)練，如平板支撐、仰臥起坐。 胸部肥大的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，保持積極的心態(tài)，逐步調(diào)整生活方式。如果情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-21 18:46
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，從你描述的情況看還是提示局部的皮下脂肪較多鍛煉以后的情況和胸肌經(jīng)過鍛煉有關(guān).建議你不要過于在意.也不需要手術(shù)什么的.身體健康即可.
2016-02-19 21:17
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好，從你描述的情況看還是提示局部的皮下脂肪較多鍛煉以后的情況和胸肌經(jīng)過鍛煉有關(guān).建議你不要過于在意.也不需要手術(shù)什么的.身體健康即可。
2016-02-19 16:04
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