這樣的作息時間對健康有無影響？
我的作息時間是不是很不正常哈，早上6.10起床，七點鐘上課，晚上5點下課后到補習班9.00到家，上網(wǎng)到10點，看電視到11點。
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回答5
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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這樣的作息時間可能存在一些不利于健康的因素，如睡眠不足、用眼過度、缺乏運動、精神緊張、飲食不規(guī)律等。 1. 睡眠不足：每天的睡眠時間較短，可能影響身體的恢復(fù)和大腦的功能，導(dǎo)致免疫力下降、記憶力減退、情緒波動等。 2. 用眼過度：長時間上網(wǎng)、看電視會使眼睛疲勞，增加近視、干眼癥等眼部疾病的風險。 3. 缺乏運動：一天中幾乎沒有專門的運動時間，不利于身體的新陳代謝和心肺功能。 4. 精神緊張：從上課到補習，大腦一直處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)焦慮、抑郁等心理問題。 5. 飲食不規(guī)律：可能因時間緊張而不能按時、合理地進食，影響營養(yǎng)攝入和腸胃功能。 綜上所述，這樣的作息時間不太健康，建議合理安排，保證充足睡眠，適當增加運動，注意用眼衛(wèi)生，合理規(guī)劃飲食，以維護身心健康。
2025-01-21 20:00
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這個一般不要超過12點，不然休息不夠的情況下中午看書學習也聽不進去醫(yī)生詢問：
2016-02-20 02:12
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好一天8個小時應(yīng)該夠了!注意合理安排作息時間是主要的!
2016-02-19 19:41
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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對于你來說，休息的時間不是很足，但是生活還是比較有規(guī)律我建議你自己在11點以前睡覺，最好是在9點到11點之間，另外，中午最好午休20分鐘
2016-02-19 12:58
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，看了您的敘述，是關(guān)于平時的休息時間，一般來說，在晚10時后睡覺是比較好的。一般而言，晚10時上床睡覺的話，在零點到4點的時候多是在深睡眠狀態(tài)，最符合人體生物鐘的節(jié)律，只要0-4時的這一段時間睡好了，第二天就有精神了。
2016-02-19 11:11
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