婆婆吵架后情緒異常，擔心抑郁，飲食注意啥？
我的婆婆最近因為在外面和別人吵了一架，回來后，就象變了一個人，和誰也不說話，座那就哭，我們都很擔心她，我覺得她是得了抑郁癥了，想問一下，平時飲食要不要注意什么呀。
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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婆婆吵架后情緒出現(xiàn)較大變化，擔心患上抑郁癥，在飲食方面，應(yīng)注意營養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、增加特定營養(yǎng)素攝入、控制飲食規(guī)律、關(guān)注食物對情緒的影響等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入各類營養(yǎng)素，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等。 2. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高糖、高鹽食物的攝入，以防加重身體負擔和影響情緒。 3. 增加特定營養(yǎng)素攝入：如富含ω-3 脂肪酸的食物，如三文魚、亞麻籽等，有助于改善大腦功能和情緒。 4. 控制飲食規(guī)律：定時定量進餐，避免暴飲暴食或過度節(jié)食，維持穩(wěn)定的血糖水平。 5. 關(guān)注食物對情緒的影響：例如，巧克力、咖啡等可能會影響情緒波動，應(yīng)適量食用。 總之，飲食調(diào)整只是輔助，家人還應(yīng)多關(guān)心婆婆的心理狀態(tài)，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。
2025-01-21 17:45
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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飲食方法是所有治療抑郁癥的辦法中，最容易讓患者接受的了。醫(yī)生建議有輕度抑郁的人多吃一些富含維生素B的食物，像粗糧、魚等。他還讓患者服一定劑量的復合維生素B。他認為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。
2016-02-20 13:17
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，抑郁癥的飲食原則：1、及時補充營養(yǎng)有利于疾病的康復，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。2、補充足量的水分，維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。3、忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以患者應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。祝患者早日康復！
2016-02-20 02:29
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，抑郁癥的病人在飲食上沒有特別忌諱的地方。建議還是以清淡的有營養(yǎng)的物質(zhì)為主?？梢远喑砸恍~肉等，不要吃一些刺激性的食物.
2016-02-19 18:18
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