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跟腱拉傷和跟腱炎能否自愈以及所需靜養(yǎng)時(shí)間，取決于損傷程度、個(gè)體差異、治療措施、康復(fù)訓(xùn)練和日常護(hù)理等。較輕的拉傷和炎癥，經(jīng)過(guò)適當(dāng)處理和休息，可能會(huì)逐漸恢復(fù)；嚴(yán)重的情況則需要綜合治療和較長(zhǎng)時(shí)間的休養(yǎng)。 1.損傷程度：輕度的跟腱拉傷和早期跟腱炎，癥狀較輕微，可能在數(shù)周內(nèi)自愈。但嚴(yán)重的拉傷或長(zhǎng)期慢性炎癥，自愈較困難。 2.個(gè)體差異：身體素質(zhì)好、恢復(fù)能力強(qiáng)的人可能恢復(fù)較快；而年齡較大、有基礎(chǔ)疾病者恢復(fù)相對(duì)較慢。 3.治療措施：及時(shí)采取冷敷、熱敷、物理治療、藥物治療等，能促進(jìn)恢復(fù)。若未治療，自愈時(shí)間難以確定。 4.康復(fù)訓(xùn)練：科學(xué)合理的康復(fù)訓(xùn)練有助于恢復(fù)功能，縮短恢復(fù)時(shí)間。反之，可能延長(zhǎng)恢復(fù)進(jìn)程。 5.日常護(hù)理：保持休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)均衡等，對(duì)恢復(fù)有利。 總之，跟腱拉傷和跟腱炎的恢復(fù)情況因人而異。一旦出現(xiàn)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和休養(yǎng)，以促進(jìn)康復(fù)。

您好，這個(gè)非常常見，尤其運(yùn)動(dòng)員，或者不是運(yùn)動(dòng)員，平日休息，周末突然運(yùn)動(dòng)的人，導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷非常常見。大多能自己好。主要早期要給以冰敷，72小時(shí)候改為熱敷，給以制動(dòng)，盡量休息少動(dòng)，3周后開始柔緩的鍛煉，可以口服到最好。有的打封閉，可以康復(fù)很快，但是有導(dǎo)致跟腱斷裂的風(fēng)險(xiǎn)，所以我不推薦使用。

你好，像你這種情況屬于跟腱的慢性炎癥，及時(shí)休養(yǎng)自己可以好轉(zhuǎn)。跟腱拉傷一般恢復(fù)起來(lái)比較慢，一般需要1-2個(gè)月的時(shí)間。建議做做康復(fù)、理療，促進(jìn)炎癥的吸收。促進(jìn)病情的康復(fù)。