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第一次懷孕需要注意多種營養(yǎng)的補(bǔ)充，包括蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、鈣、維生素等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是胎兒生長發(fā)育的重要營養(yǎng)素，孕婦可以通過食用瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物來獲取。 2.葉酸：葉酸對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育至關(guān)重要，常見富含葉酸的食物有綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果等。 3.鐵：孕期容易缺鐵導(dǎo)致貧血，動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等食物含鐵豐富。 4.鈣：有助于胎兒骨骼發(fā)育，牛奶、豆制品、蝦皮等是鈣的良好來源。 5.維生素：如維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，新鮮水果是其良好來源；維生素 D 可促進(jìn)鈣吸收，適當(dāng)曬太陽有助于自身合成。 總之，孕期的營養(yǎng)補(bǔ)充要均衡全面，多樣化飲食。但需注意，如有特殊情況，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對性的營養(yǎng)補(bǔ)充。

你好，根據(jù)你的敘述，在懷孕早期一定要吃葉酸片，一直吃到懷孕滿三個(gè)月為止，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，懷孕的前三個(gè)月內(nèi)不同房或偶爾同房，以免引起先兆流產(chǎn)，懷孕早期有早孕反應(yīng)是飲食可以少量多餐，吃清淡易消化的食物，過了三個(gè)月后早孕反應(yīng)減輕或消失后，正常飲食就行，（飲食要多樣化，不挑食）。建議你在懷孕2個(gè)月左右查B超看胚胎的發(fā)育，看到胎芽和心血管搏動(dòng)就算正常，懷孕13周查彩超看胎兒的頸項(xiàng)透明層的厚度，排除胎兒異常，懷孕16-20周做唐氏篩查，懷孕25周左右做三維彩超，都能排除胎兒異常，以后間隔一個(gè)月或一個(gè)半月復(fù)查一次彩超。