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上大學(xué)后同學(xué)近視多，如何通過食物預(yù)防近視？

2025-01-23 09:47 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

自從上大學(xué)開始，感覺班上的同學(xué)戴眼鏡的，特別的多，我現(xiàn)在眼睛倒是挺好的，可是也擔(dān)心會近視眼，有什么辦法可以預(yù)防近視眼嗎。最好是食物的，不是藥物的。

回答2
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薛祖洋醫(yī)師

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預(yù)防近視可以通過飲食調(diào)節(jié)，如攝入富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、葉黃素、鈣、鋅等的食物。還應(yīng)注意用眼習(xí)慣、保持充足睡眠、增加戶外活動(dòng)等。 1.維生素 A：維生素 A 能維持眼睛正常的視覺功能。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A。 2.B 族維生素：B 族維生素能緩解眼睛疲勞?？蓮牟诿?、全麥面包、動(dòng)物肝臟等中獲取。 3.維生素 C：維生素 C 具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛。常見于橙子、草莓、獼猴桃等水果。 4.葉黃素：葉黃素能過濾藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜。菠菜、西蘭花、玉米等食物中含量豐富。 5.鈣：鈣能增強(qiáng)眼球壁的彈性。牛奶、豆制品、蝦等是鈣的良好來源。 6.鋅：鋅能促進(jìn)維生素 A 的吸收。瘦肉、魚類、堅(jiān)果等含鋅較多。總之，通過合理飲食，攝入上述營養(yǎng)物質(zhì)，對預(yù)防近視有一定幫助。但同時(shí)也要注意用眼衛(wèi)生，定期進(jìn)行眼部檢查。
2025-01-23 23:40

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你好，如果你沒有近視基因，那么不管你在多么惡劣的條件下頻繁用眼，也不會得近視（雖然你的眼睛可能會有其他損傷）。而如果你有近視基因，那么就會逐漸變近視，環(huán)境因素是不重要的。
2016-02-20 19:27

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什么是近視? 　　近視是眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點(diǎn)位于眼球和無限遠(yuǎn)之間，稱為近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)。如果目標(biāo)恰好位于近視眼的遠(yuǎn)點(diǎn)，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點(diǎn)，所以近視眼看近距離目標(biāo)時(shí)清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關(guān)。近視眼按其性質(zhì)可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠(yuǎn)”范疇。查看全文»

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