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有助于提升白細(xì)胞和血小板的食物有很多，如高蛋白食物、富含維生素的食物、含鐵豐富的食物、含鋅豐富的食物、健脾益胃的食物等。 1.高蛋白食物：如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，有助于白細(xì)胞和血小板的生成。 2.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、草莓等，其中的維生素 C 和維生素 B 族對(duì)造血功能有促進(jìn)作用。 3.含鐵豐富的食物：動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗等，鐵元素是合成血紅蛋白的重要原料，有助于提升血小板數(shù)量。 4.含鋅豐富的食物：牡蠣、核桃、花生等，鋅能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的正常功能，對(duì)白細(xì)胞的生成有益。 5.健脾益胃的食物：山藥、薏米、南瓜等，脾胃功能良好有助于營(yíng)養(yǎng)的吸收，從而間接促進(jìn)白細(xì)胞和血小板的生成。 飲食調(diào)理對(duì)于提升白細(xì)胞和血小板有一定的幫助，但如果白細(xì)胞和血小板異常降低，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，紅棗,桂圓,花生衣,菠菜,荔枝,葡萄,牛肉,鱔魚(yú),墨魚(yú),帶魚(yú),豬皮等可以升高血小板。可以升高白細(xì)胞的食物有：蜂王漿，紫河車(chē)，羊骨髓，大棗，香菇，黃芪，黨參，丁香，牛肉，狗肉，鹿肉等等。建議您食用增強(qiáng)血小板的食物時(shí)忌辛辣刺激性食物、海鮮羊肉等，以免誘發(fā)出血。

你好，血小板和白細(xì)胞偏低一般與個(gè)人體質(zhì)弱、貧血或自身免疫因素有關(guān)可以用中醫(yī)辨證方法調(diào)理看，平時(shí)注意避免刺激性食物。一般常用的藥物有升白片或升血小板膠囊。飲食上吃些山藥、枸杞、大棗、阿膠等有一定幫助