產(chǎn)后身體虛，小米面粥營養(yǎng)價值如何？
我姐姐前幾天剛生完寶寶了，現(xiàn)在傷口還在侍恢復(fù)，身體很虛的，我想煲點(diǎn)小米面粥之類的給她吃，就是不知道這個怎么樣，請問專家小米面粥的營養(yǎng)價值怎么樣？
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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小米面粥具有豐富的營養(yǎng)價值，對產(chǎn)后身體恢復(fù)有益。其富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等。 1.碳水化合物：為身體提供能量，有助于恢復(fù)體力。 2.蛋白質(zhì)：是身體修復(fù)和維持正常生理功能所必需的。 3.維生素：如維生素 B 族，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，促進(jìn)新陳代謝。 4.礦物質(zhì)：含有鐵、鋅等，可預(yù)防貧血，增強(qiáng)免疫力。 5.膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。 總之，小米面粥是一種營養(yǎng)豐富且易于消化的食物，適合產(chǎn)后身體虛弱的女性食用，但飲食應(yīng)多樣化，以保證全面的營養(yǎng)攝入。
2025-01-23 03:14
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
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小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養(yǎng)價值較高,每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,而小米每100克含量達(dá)0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。
2016-02-21 01:56
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