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長期頻繁手淫難以戒除可能由多種因素導(dǎo)致，如心理依賴、生理習(xí)慣、缺乏正確認(rèn)知、社交壓力、激素失衡等。 1.心理依賴：長期手淫可能形成心理上的依賴，需要通過心理調(diào)節(jié)來克服，如培養(yǎng)新的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 2.生理習(xí)慣：身體形成了習(xí)慣，可通過逐步延長手淫間隔，增強(qiáng)自控力來改變。 3.缺乏正確認(rèn)知：對手淫的危害認(rèn)識不足，應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，了解其對身心健康的影響。 4.社交壓力：社交圈子較窄或人際關(guān)系不佳，可多參加社交活動，拓展社交圈。 5.激素失衡：體內(nèi)激素水平不穩(wěn)定也可能有關(guān)，必要時(shí)就醫(yī)檢查，如有異?？蛇M(jìn)行調(diào)理。 總之，要認(rèn)識到頻繁手淫的不良影響，通過多種方式努力克服，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。

你好,這種情況建議最好及時(shí)的戒除對手淫首先要有正確的看法,用心理疏導(dǎo)的方法注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié),避免穿著太緊衣褲,按時(shí)睡眠,睡眠時(shí)被褥不要過暖過重.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,注意保持外陰清潔,經(jīng)常清洗.經(jīng)常參加社交活動.對青少年進(jìn)行性心理和性生理衛(wèi)生的教育,使他們掌握有關(guān)性的基本知識,排除對手淫有害的錯誤認(rèn)識,能夠正確地處理性緊張與性沖動.對于過度自慰的人：１將注意力集中在學(xué)習(xí)和工作上.２培養(yǎng)良好的愛好和興趣,通過豐富多彩的業(yè)余生活將過于旺盛的性能量化解掉.３減少不良的性刺激,不要看色情書籍和影視.４對過度手淫的危害要有正確的認(rèn)識,把自己從手淫有害的精神壓力下釋放出來

您好!首先您要避免接觸性刺激物品,如色情圖片和色情圖書等.手淫多發(fā)生在睡眠前后,因此養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,睡前用熱水洗腳,或到戶外散散步,做些輕松的運(yùn)動,有助入睡.睡覺時(shí)內(nèi)褲不要穿得過緊,被子不要蓋得太厚,太重,不要俯臥在床上,可側(cè)臥和仰臥.早晨醒來后,不要依戀床塌,不睡懶覺.培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?除去正常的工作學(xué)習(xí)外,業(yè)余時(shí)間多參加文娛,體育活動.不要背思想包袱,只要下定決心一定會戒除的.

你好,這種情況需要及時(shí)的戒除的戒除手淫的方法有以下幾種：⑴從思想上要有足夠的毅力和信心下決心戒除.同時(shí),還應(yīng)對于手淫習(xí)慣有正確的認(rèn)識,既不要害怕,恐懼,也不要抱著無所謂的態(tài)度,毫不在乎.⑵要注意生活和規(guī)律,按時(shí)睡眠,按時(shí)起床,醒來即起,晚上上床就睡著,不要胡思亂想.不要看色情淫穢的書畫;睡眠前最好能用溫水洗洗腳,?？蓭椭胨?睡眠時(shí),褲子不要穿得太緊,被褥不要過暖,被子不要壓得過重,不要趴著睡覺.如果睡覺以后發(fā)生了性沖動,睡不著,這時(shí)候不妨起來靜坐一下,使心神安靜下來,等性沖動過去了,再去睡覺.⑶平時(shí)在學(xué)習(xí)以外的空余時(shí)間,要多參加體育鍛煉和集體活動,盡量忘掉手淫,白天累了,晚上就容易睡著,這樣既增強(qiáng)體質(zhì),消除思想上的緊張情緒,而且也鍛煉了意志和毅力.

你好,適當(dāng)?shù)氖忠鶎ι眢w是沒有害處的,但手淫過度頻繁,就會導(dǎo)致耗塲腎陰,引發(fā)性功能障礙類疾病因此需要及時(shí)控制這樣的行為,要保持身心健康,不要拿自己的健康做賭注,圖一時(shí)之快,是不值得的,要積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力,培養(yǎng)自己的興趣愛好,學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力,把自己的時(shí)間安排的充實(shí)一點(diǎn),多做一些自己喜歡做的事情