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懷孕 28 周時(shí)，超聲檢查的各項(xiàng)指標(biāo)包括雙頂徑、股骨長(zhǎng)、肋骨長(zhǎng)、頭圍、腹圍、胎心、羊水指數(shù)等。從提供的數(shù)據(jù)來(lái)看，基本在正常范圍內(nèi)。在營(yíng)養(yǎng)方面，需要綜合考慮多種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充。 1. 胎兒發(fā)育：雙頂徑 7.0cm、股骨長(zhǎng) 4.9cm 等指標(biāo)，與相應(yīng)孕周的參考值相比，大致相符，表明胎兒發(fā)育正常。 2. 胎心狀況：胎心 145 次/分，處于正常的胎心頻率范圍，反映胎兒心臟功能良好。 3. 羊水情況：羊水指數(shù) 12cm 屬于正常，有助于胎兒的生長(zhǎng)和活動(dòng)。 4. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素，可通過(guò)瘦肉、魚(yú)類、蛋類等獲取。 5. 礦物質(zhì)攝入：鈣有助于胎兒骨骼發(fā)育，可從牛奶、豆制品中補(bǔ)充；鐵能預(yù)防貧血，可食用動(dòng)物肝臟、菠菜等。 6. 維生素需求：維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，新鮮水果是良好來(lái)源；維生素 D 促進(jìn)鈣吸收，可適當(dāng)曬太陽(yáng)獲取。 總體來(lái)說(shuō)，此次超聲檢查結(jié)果較為理想。孕婦應(yīng)保持均衡飲食，定期產(chǎn)檢，以確保胎兒健康發(fā)育。

你描述的情況還正常的范圍內(nèi),加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)是可以的.避免偏食即可.