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雙腿行動不便，晨起疼痛且下床困難，可能與多種因素有關(guān)，如關(guān)節(jié)病變、神經(jīng)損傷、肌肉問題、腎臟疾病、血液循環(huán)不良等。 1.關(guān)節(jié)病變：關(guān)節(jié)炎是常見原因之一，如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎?？赏ㄟ^減少關(guān)節(jié)負(fù)重、適當(dāng)運動增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量、物理治療如熱療等緩解。藥物可選擇布洛芬、塞來昔布、氨基葡萄糖等，但需遵醫(yī)囑。 2.神經(jīng)損傷：神經(jīng)受壓或炎癥可能導(dǎo)致，如腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)。要注意休息，避免腰部過度用力。治療可能包括營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺、維生素 B1 等。 3.肌肉問題：肌肉勞損或無力時也會出現(xiàn)。需適度鍛煉，增強肌肉力量。可按摩放松肌肉。 4.腎臟疾病：腎炎可能影響，需積極治療原發(fā)病，控制病情進展，定期復(fù)查腎功能。 5.血液循環(huán)不良：改善循環(huán)很重要，避免久坐久站，睡覺時適當(dāng)抬高下肢。 出現(xiàn)雙腿行動不便和疼痛應(yīng)引起重視，綜合采取措施。日常生活中注意保暖、均衡飲食、保持良好心態(tài)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

1．居住的房屋應(yīng)通風(fēng)、向陽，保持空氣新鮮。被褥要干燥，輕暖。床鋪要平整。切勿在風(fēng)口處睡臥?！　?．洗漱宜用溫水，晚間洗腳，熱水應(yīng)能浸及踝關(guān)節(jié)以上，時間在15分鐘左右，以促使下肢血流通暢?！　?．要按季節(jié)和天氣的變化來增減衣服。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病人一般都比較怕冷，喜歡穿暖和一些，但要避免穿得過多，以免捂得過于嚴(yán)實而出汗。天熱出汗時要避免電風(fēng)扇直接吹風(fēng)。出汗后要及時用干毛巾把皮膚擦干，衣服汗?jié)窈髴?yīng)及時更換干燥衣服，避免受風(fēng)。睡眠時不要貪涼，室內(nèi)空氣應(yīng)流通，但不要睡在：穿堂風(fēng)"處。夜間有盜汗者，除內(nèi)服藥之外，可在睡前用五倍子粉加水調(diào)勻，敷于臍內(nèi)?！　?．保持良好的精神狀態(tài)，正確對待疾病，切不可急躁焦慮，也不可滿不在乎，更不能情緒低落。要善于自制，努力學(xué)習(xí)，積極工作，心胸寬廣，愉快生活?！　?．類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形、活動受限，個別關(guān)節(jié)可能完全不能活動，因而影響工作和日常生活，甚至部分晚期病人生活不能自理。為了防止這種不良后果產(chǎn)生，應(yīng)該告訴患者，患病后即應(yīng)使自己的病變關(guān)節(jié)盡可能處于正常功能狀態(tài)。茲列舉正常人關(guān)節(jié)的活動范圍如下，以供參考：　　(1)掌指及指間關(guān)節(jié)各屈曲45°?！　?2)拇指置對掌位?！　?3)腕關(guān)節(jié)背伸30°，輕度尺側(cè)偏(即向外側(cè)偏移)?！　?4)肘關(guān)節(jié)屈曲90°?！　?5)肩關(guān)節(jié)外展45~60°，前屈30-45°，外旋15-20°?！　?6)躁關(guān)節(jié)90~95°?！　?7)膝關(guān)節(jié)屈曲5~10°。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者如何調(diào)理日常生活?風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，為促進疾病的恢復(fù)，在日常生活中應(yīng)注意以下幾點：(1)居住的房屋應(yīng)通風(fēng)、向陽，保持空氣新鮮。被褥要干燥，輕暖。床鋪要平整。切勿在風(fēng)口處睡臥。(2)洗漱宜用溫水，晚間洗腳，熱水應(yīng)能浸及踝關(guān)節(jié)以上，時間在15分鐘左右，以促使下肢血流通暢。(3)出汗較多者，須用干毛巾及時擦干，衣服汗?jié)窈髴?yīng)及時更換，避免受風(fēng)。(4)注意氣候變化，天氣劇變寒冷時，及時添加衣服。注意保暖，預(yù)防感冒。(5)保持良好的精神狀態(tài)，正確對待疾病，切不可急躁焦慮，也不可滿不在乎，更不能情緒低落。要善于自制，努力學(xué)習(xí)，積極工作，心胸寬廣，愉快生活。(6)堅持鍛煉身體，以增強體質(zhì)，提高抗病能力。

病情分析:風(fēng)濕是指以肌肉、關(guān)節(jié)疼痛為主的一類疾病。意見建議:風(fēng)濕病是一種比較難治的頑固性疾病，有時單純服藥治療，效果尚不夠滿意，風(fēng)濕病患者的飲食，一般應(yīng)進高蛋白、高熱量、易消化的食物，少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油膩之物