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長(zhǎng)期便秘且伴有便稀、腹脹，經(jīng)治療效果不佳，可能與不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、精神心理因素、腸道疾病等有關(guān)。 1. 不良飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期高油高脂、低纖維飲食，會(huì)影響腸道蠕動(dòng)。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維食物的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量少會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道動(dòng)力異常等?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 4. 精神心理因素：工作壓力大、焦慮等可能導(dǎo)致。要學(xué)會(huì)放松，通過冥想、瑜伽等方式緩解。 5. 腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸息肉等。需進(jìn)行腸鏡等檢查明確診斷，針對(duì)性治療。 總之，長(zhǎng)期便秘且治療效果不佳，需要綜合考慮多種因素。建議及時(shí)就醫(yī)，完善相關(guān)檢查，明確原因，采取合適的治療方法。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣。

大便次數(shù)很不規(guī)律，可以試一下規(guī)律大便次數(shù)，改每天一次。多吃含纖維多的食物藥物：用點(diǎn)軟化大便的，如通便靈或聚乙二醇電解質(zhì)散

你這種便秘應(yīng)該是由于你長(zhǎng)時(shí)間的不良的飲食和生活習(xí)慣導(dǎo)致的便秘的癥狀。以后要養(yǎng)成良好的飲食和生活習(xí)慣，以后飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果,適量食用粗糙多渣的雜糧,如標(biāo)準(zhǔn)粉,薯類,玉米等;油脂類食物,涼開水,蜂蜜等也有助于排便;生活上勞逸結(jié)合,經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，平時(shí)一定注意要合理的飲食,不要食用辛辣刺激的食物,多喝水多吃水果.只要你長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持一定時(shí)間就會(huì)有明顯的改善的。

你好，一個(gè)周解一次大便這是比較嚴(yán)重的。你可以每晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水，可以服用麻子仁丸，潤腸通便，早晨起床之后空腹喝一杯白開水，平時(shí)多吃水果蔬菜，不要吃太多辛辣的刺激性的食物。