再婚家庭中失眠煩躁該如何緩解？
問題描述:一直以來我都處于失眠,多夢狀態(tài),最近情況越來越糟,半夜醒后就無法入睡,加上老公打呼嚕就更睡不著了,心情也特別糟糕,煩悶,對什么也不想去做,就是想躺在床上,懶懶的.也不想和朋友去聊天,怕她們會泄漏我的秘密,反正有點自閉吧.我是再婚家庭,可是最近總是想起以前的家庭,還不時的自責,想到自己以前很多不好的地方,就開始后悔.其實現(xiàn)在的老公對我也不錯,就是在孩子的問題上感覺他對我的孩子有點表面敷衍,畢竟不是自己的孩子（我孩子很乖,但就是性格太內向了,不喜歡說話）,我見不得自己孩子受一點委屈,總是感覺還是自己的爸爸對孩子好,后悔自己當初離婚的選擇,所以現(xiàn)在越來越感覺到心悶,煩躁,失眠.我是不是該吃藥來緩解自己的狀況?
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回答5
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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再婚家庭中出現(xiàn)失眠、煩躁的情況，可能與心理壓力、睡眠環(huán)境、對孩子的擔憂、對過去的回憶以及夫妻關系等因素有關。 1. 心理壓力：生活中的各種瑣事和對未來的不確定感可能導致心理壓力增大，從而影響睡眠和情緒。可以通過適當?shù)倪\動，如散步、瑜伽等來緩解壓力。 2. 睡眠環(huán)境：老公打呼嚕影響睡眠，要改善睡眠環(huán)境，比如使用耳塞、調整臥室溫度和濕度等。 3. 對孩子的擔憂：孩子性格內向，感覺現(xiàn)任老公對孩子不夠真心，這會加重心理負擔。應與老公坦誠溝通，共同關心孩子成長。 4. 對過去的回憶：總是想起以前的家庭并自責后悔，需要調整心態(tài)，向前看，珍惜當下。 5. 夫妻關系：在孩子問題上的分歧可能影響夫妻關系，要加強交流，互相理解。 總之，要綜合考慮多方面因素，調整心態(tài)和生活方式。如果情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下使用藥物治療，如艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等。但使用藥物需遵醫(yī)囑。
2025-01-23 19:17
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關注.
2016-02-21 12:19
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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首先養(yǎng)成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮(zhèn)驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀的中藥調理治療,中藥副作用小,標本兼治,治愈后不宜復發(fā),如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進入我的診室,再詳細的告知病情,我們會給出詳細的合理的治療方案,祝早日康復!
2016-02-21 11:11
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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朋友,你所說的,很有可能是心理問題的的寫照,我有一個朋友之前的癥狀跟你所說的也有點相像,不過現(xiàn)在好多了.所謂心理問題,就是失眠,抑郁,精神分裂,精神衰弱,疑病癥,恐懼癥,強迫癥,焦慮癥,癔癥等等,不過,你不用擔心,我建議你上網搜搜“chinajs120”,你就能搜出來許多關于心理健康方面的專業(yè)網戰(zhàn),在我的印象里,上面好像還有免費的心理咨詢醫(yī)生,你可以和他們聊聊,我想他們會幫助你的.你看這樣可以嗎?最后,祝你早日解開心結!加油!!
2016-02-21 08:01
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
2016-02-21 07:55
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