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青少年近視度數(shù)劇增令人擔(dān)憂，其原因包括用眼習(xí)慣不佳、遺傳因素、缺乏戶外活動(dòng)、過度使用電子設(shè)備、營養(yǎng)不良等。 1.用眼習(xí)慣不佳：長時(shí)間近距離看書、寫字姿勢不正確等，會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致近視加深。應(yīng)保持正確的讀寫姿勢，每用眼一段時(shí)間就休息片刻。 2.遺傳因素：若父母近視，子女近視的概率相對較高。這種情況更要注重用眼衛(wèi)生和定期檢查。 3.缺乏戶外活動(dòng)：戶外活動(dòng)時(shí)間少，眼睛無法充分接受自然光線刺激，易使近視發(fā)展。每天應(yīng)保證一定的戶外活動(dòng)時(shí)間。 4.過度使用電子設(shè)備：電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光對眼睛有損害，應(yīng)控制使用時(shí)間。 5.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 A、B 族等營養(yǎng)素，影響眼睛發(fā)育和健康。要均衡飲食，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等。 總之，青少年近視度數(shù)劇增需要引起重視，通過改善用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、合理飲食等多方面的努力，有望控制近視的發(fā)展。同時(shí)，應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院眼科檢查，遵循醫(yī)生建議。

你好，蛋白質(zhì)：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質(zhì)。2、鈣質(zhì)與磷質(zhì)：食物中如牛骨、豬骨等動(dòng)物骨所含的鈣質(zhì)豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質(zhì)含量比較多。