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64 歲人群的性生活頻率因人而異，受健康狀況、心理狀態(tài)、夫妻關(guān)系、生活習(xí)慣和個(gè)人興趣等多種因素影響。 1. 健康狀況：若身體健康，沒(méi)有慢性疾病，可能保持相對(duì)較高的性生活頻率；但如果有高血壓、糖尿病等疾病，可能會(huì)影響性生活頻率。 2. 心理狀態(tài)：積極樂(lè)觀、自信的心理狀態(tài)有助于維持性生活；而焦慮、抑郁等不良情緒可能降低性需求。 3. 夫妻關(guān)系：夫妻感情和睦、親密，性生活頻率可能相對(duì)較高；反之，關(guān)系緊張可能減少性生活。 4. 生活習(xí)慣：規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食的生活習(xí)慣有助于保持性活力；而長(zhǎng)期熬夜、吸煙酗酒等不良習(xí)慣可能影響性功能和性欲望。 5. 個(gè)人興趣：對(duì)性生活有較高興趣和熱情的，性生活頻率可能相對(duì)較多。 總之，64 歲人群的性生活頻率沒(méi)有固定標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)自身實(shí)際情況，以不感到疲勞和不適為宜。

即使到六七十歲也不要中止、斷絕，這樣就可長(zhǎng)期保持一定的性能力，夫妻白頭偕老。

什么是性生活“過(guò)頻”呢？一般而言，每周達(dá)４—５次或每次性生活的時(shí)間太長(zhǎng)都可算做過(guò)度之列。但是，做愛(ài)頻率是依個(gè)人身體情況而定，如果性生活后第二天身體不乏不困，精神充沛，無(wú)不適感覺(jué)是最好的頻率。

一般書(shū)上寫(xiě)的是每月一次，我感覺(jué)過(guò)于死板，因?yàn)槿伺c人體質(zhì)是不一樣的，有人身體健康，體質(zhì)壯，可以適當(dāng)增加次數(shù)，如果有病或體質(zhì)弱，就應(yīng)限制次數(shù)。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，沒(méi)有嚴(yán)格限制，總體原則是過(guò)完性生活后第二天起床后，不感到疲勞就可以了。