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月經(jīng)期間可以洗澡，但需注意方式；可以適量吃常溫西瓜，也能喝常溫未冷藏的飲料，但要有所控制。包括個(gè)人體質(zhì)、衛(wèi)生狀況、飲食量、飲料成分、西瓜新鮮度等。 1.個(gè)人體質(zhì)：如果體質(zhì)較弱，月經(jīng)期間抵抗力相對(duì)較差，洗澡時(shí)要注意保暖，避免著涼。吃西瓜和喝飲料也應(yīng)謹(jǐn)慎，防止引起不適。 2.衛(wèi)生狀況：洗澡時(shí)要保證環(huán)境和水溫適宜，采用淋浴，避免盆浴引發(fā)感染。 3.飲食量：吃西瓜要適量，過(guò)多可能導(dǎo)致胃腸不適。喝飲料也不能過(guò)量，以免加重身體負(fù)擔(dān)。 4.飲料成分：如果飲料含有咖啡因或大量糖分，應(yīng)盡量少喝，可能影響月經(jīng)。 5.西瓜新鮮度：新鮮的西瓜相對(duì)安全，不新鮮的可能引起胃腸道問(wèn)題。 總之，月經(jīng)期間在注意上述因素的情況下，可以洗澡、吃適量常溫西瓜和喝常溫未冷藏的飲料。但每個(gè)人的身體反應(yīng)不同，如有不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整。

忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營(yíng)養(yǎng)的需要，飲食應(yīng)以新鮮為宜。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過(guò)多?！　?

沒(méi)有放進(jìn)冰箱里的飲料，西瓜可以吃的月經(jīng)期保養(yǎng)：1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣?，在冷氣房里要多穿衣服。3、忌喝冷飲，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出4吃點(diǎn)甜食，可以幫助污血代謝。5、充分休息6、不要太情緒化7、忌盆浴，性生活。