髓核摘除術后 50 天鍛煉后腰部酸疼，咋回事？
腰背肌鍛煉五點支撐法和直抬腿鍛煉單純髓核摘除術，50天左右。這兩天做五點支撐（300個一天）和直抬腿運動（左右各60一天）以后腰部酸疼，而且做五點支撐時感覺腰部很重，抬起來很費力，而且抬起來的時候腰部肌肉疼，前段時間都沒事，前天去醫(yī)院復查有爬了三層樓梯，和這個有關系嗎？還是鍛煉正常的肌肉反應？還有可以去散步嗎，出院到現在一直躺著，感覺腿都沒力了。
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回答5
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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髓核摘除術后 50 天左右進行五點支撐和直抬腿鍛煉后出現腰部酸疼，可能與鍛煉過度、術后恢復階段、爬樓梯、長期臥床、潛在疾病復發(fā)等有關。 1. 鍛煉過度：一天做 300 個五點支撐和左右各 60 次直抬腿，可能超出了身體當前的承受能力，導致肌肉疲勞和酸痛。 2. 術后恢復階段：術后 50 天仍處于恢復中，肌肉力量和耐力尚未完全恢復，突然增加的運動量可能引起不適。 3. 爬樓梯影響：爬三層樓梯增加了腰部的負擔，可能引發(fā)或加重腰部的酸痛感。 4. 長期臥床：出院后一直躺著，腿部無力，身體整體機能下降，突然運動可能不適應。 5. 潛在疾病復發(fā)：雖然可能性較小，但不能完全排除髓核突出等問題復發(fā)導致的疼痛。 總之，術后鍛煉應循序漸進，注意身體反應。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確原因。
2025-01-22 18:17
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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針對你的具體問題，我的建議是先治療，然后再考慮鍛煉的事情。治療此癥，建議外敷：徐氏骨刺消成分：蒼耳、律草、燒酒、冰片等功能：消腫止痛、軟化疳結、活血化淤、通經活絡主治：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質增生；對網球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結療效甚佳。用此藥將突出的部位恢復了常態(tài)以后，再做鍛煉。祝你好運
2016-02-21 21:45
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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比較簡單的是五點式，仰臥位頭、雙足、雙肘支床腹部傷挺。
2016-02-21 16:37
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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腰背肌鍛煉的次數和強度要因人而異，每天可練十余次至百余次，分3～5組完成。應當循序漸進，每天可逐漸增加鍛煉量。如鍛煉后次日感到腰部酸痛、不適、發(fā)僵等，應適當地減少鍛煉的強度和頻度，或停止鍛煉，以免加重癥狀;鍛煉時也不要突然用力過猛，以防因鍛煉腰肌而扭了腰。
2016-02-21 15:46
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好!有病一定要用藥,而且要對癥下藥.加強腰背肌鍛煉是沒有用的.建議用草藥針對疼痛點及不好的地方外敷,敷過的地方基本一次能痊愈.而且是長效.
2016-02-21 15:34
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