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孩子體質(zhì)差不愛鍛煉，可從培養(yǎng)興趣、制定計(jì)劃、家長陪伴、選擇合適項(xiàng)目、鼓勵(lì)社交等方面改善。 1.培養(yǎng)興趣：了解孩子喜好，比如若喜歡動(dòng)畫人物，可找相關(guān)的運(yùn)動(dòng)視頻或游戲，激發(fā)孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)的好奇和興趣。 2.制定計(jì)劃：根據(jù)孩子的作息，合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，逐步養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。 3.家長陪伴：家長一起參與運(yùn)動(dòng)，如親子跳繩、踢毽子等，增強(qiáng)孩子的積極性。 4.選擇合適項(xiàng)目：考慮孩子年齡和身體狀況，選擇輕松有趣的運(yùn)動(dòng)，如輪滑、游泳等。 5.鼓勵(lì)社交：讓孩子和同學(xué)一起運(yùn)動(dòng)，增加互動(dòng)和樂趣。 6.設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)：當(dāng)孩子達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，給予適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，如小玩具或喜歡的零食。 讓孩子愛上鍛煉需要耐心和持續(xù)的引導(dǎo)，逐漸培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，增強(qiáng)體質(zhì)。

你好，增強(qiáng)免疫力的功臣有來自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A；有來自草莓、柑橘等的維生素C；也有來自鱷梨、蔬菜油等的維生素E；來自谷物的鋅和硒等；這些食物都可以適量給小孩多補(bǔ)充。

你好，可以較長期服用中藥湯劑調(diào)理身體提高抵抗力,中藥的調(diào)理需要跳出常規(guī),著眼于患者的“虛”和“寒”的兩個(gè)方面,而不是感冒的流鼻涕咳嗽咳痰的癥狀解決,這樣才能效果好。