孩子體質(zhì)虛易感冒，平時吃啥能改善？
我家孩子現(xiàn)在比較同齡的人，是有些瘦弱的，而且感覺抵抗力也是很差，過一段就會感冒一次，感冒沒有好幾天，就會再感冒，體質(zhì)非常的虛，不知道像這個體質(zhì)虛的話，要在平時多吃一些什么東西才比較的好的。
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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孩子體質(zhì)虛弱、易感冒，日常飲食可從補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維及食用健脾胃食物等方面進(jìn)行改善，如瘦肉、水果、蔬菜、粗糧、山藥等。 1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，能增強(qiáng)免疫力?？啥喑噪u蛋、牛奶、魚肉等。 2.攝入維生素：維生素有助于維持身體正常生理功能。新鮮的水果如橙子、草莓，蔬菜如西蘭花、胡蘿卜富含豐富的維生素。 3.增加礦物質(zhì)：礦物質(zhì)對身體機(jī)能也很重要。像瘦肉、豆類富含鐵，有助于預(yù)防貧血；堅(jiān)果富含鋅，能促進(jìn)生長發(fā)育和提高免疫力。 4.補(bǔ)充膳食纖維：促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化?？墒秤醚帑?、玉米等粗糧。 5.食用健脾胃食物：如山藥、小米，能改善脾胃功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。 孩子體質(zhì)的改善需要長期堅(jiān)持健康的飲食，同時要保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。如果孩子體質(zhì)虛弱的情況持續(xù)不改善，建議及時就醫(yī)，查明原因。
2025-01-22 16:14
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，最好的增強(qiáng)抵抗力的方法是足夠的營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?小孩平時多吃蔬菜水果,精肉,豆制品之類的保證足夠的營養(yǎng).每天適當(dāng)?shù)淖鰬敉饣顒?不過一定要及時的換下汗?jié)竦囊路?
2016-02-21 22:45
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