夏季鍛煉選晨練還是下午 3 點(diǎn)后更科學(xué)
原來(lái)一直堅(jiān)持晨練，可后來(lái)看了電視說(shuō)是科學(xué)的鍛煉應(yīng)該是選擇下午3點(diǎn)以后，請(qǐng)問(wèn)專家究竟夏季鍛煉選擇那個(gè)時(shí)間的是科學(xué)的曾經(jīng)治療情況和效果：無(wú)想得到怎樣的幫助：謝謝醫(yī)生的回復(fù)、
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
-
夏季鍛煉時(shí)間的選擇需綜合考慮多方面因素，如氣溫、身體狀態(tài)、個(gè)人習(xí)慣、環(huán)境以及鍛煉目的等。 1. 氣溫：夏季早晨氣溫相對(duì)較低，較為涼爽，能減少中暑風(fēng)險(xiǎn)。但下午 3 點(diǎn)后氣溫可能有所下降，也較為適宜。 2. 身體狀態(tài)：早晨身體剛從休息中恢復(fù)，可能較為僵硬，而下午身體機(jī)能相對(duì)活躍。 3. 個(gè)人習(xí)慣：如果習(xí)慣早起且晨練后感覺(jué)良好，晨練也可行。若下午精力更充沛，可選擇下午鍛煉。 4. 環(huán)境：早晨空氣可能較清新，但下午公園等場(chǎng)所人員相對(duì)較少，環(huán)境更安靜。 5. 鍛煉目的：若為減肥，下午鍛煉可能效果更好；若為增強(qiáng)心肺功能，早晚均可。 總之，夏季鍛煉時(shí)間的選擇沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況靈活安排，同時(shí)注意做好熱身、補(bǔ)充水分等，避免受傷和脫水。
2025-01-23 15:32
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
-
你好，一般情況夏季早晨和下午鍛煉身體都是比較好的但是下午夏季比較熱，建議最好還是在早上鍛煉，早晨空氣也比較好，也比較涼快，適宜鍛煉身體的，多注意點(diǎn)飲食，祝你健康！
2016-02-21 23:33
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是電視眼病? 電視發(fā)出的紅外線、激光束等對(duì)人眼的刺激，使眼瞼紅腫，球結(jié)膜充血，眼球干痛，嚴(yán)重者可使角膜，結(jié)膜損傷，影響睡眠和食欲。長(zhǎng)期看電視會(huì)大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，使視力明顯下降，甚至引起視網(wǎng)膜萎縮、近視眼、夜盲、青光眼等。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 超全!金昌有那些前列腺醫(yī)院“預(yù)測(cè)”金...
- 公布排名!金昌比較好的前列腺醫(yī)院有哪...
- 排名實(shí)力!武威看前列腺最好醫(yī)院排名“...
- 正式揭曉!金昌前列腺醫(yī)院排名前三“本...
- 資訊快看!陽(yáng)江?？辞傲邢俚尼t(yī)院“榜單...
- 名單!文昌好的前列腺治療醫(yī)院“熱點(diǎn)推...
- 熱門關(guān)鍵詞!文昌看前列腺的?？漆t(yī)院“...
- 排名前十匯總!新余看前列腺哪個(gè)醫(yī)院比...
- 實(shí)力盤點(diǎn)：上海做青光眼手術(shù)去哪家眼科...
- 實(shí)力盤點(diǎn)!金昌去哪個(gè)醫(yī)院看白癜風(fēng)“健...
