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吹空調(diào)后彎腰扔垃圾出現(xiàn)腰部僵痛、無法直立行走，可能是腰部肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰椎間盤突出、腰部筋膜炎、腰部受寒等原因所致。 1.腰部肌肉拉傷：彎腰動(dòng)作幅度過大或用力過猛，導(dǎo)致腰部肌肉纖維過度拉伸或撕裂，引起疼痛和活動(dòng)受限。治療以休息、冷敷、熱敷、按摩等為主，疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、對(duì)乙酰氨基酚等藥物。 2.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰部突然扭轉(zhuǎn)或姿勢(shì)不當(dāng)，造成腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，引發(fā)疼痛和活動(dòng)障礙。可通過手法復(fù)位、臥床休息、佩戴腰圍等方式治療。 3.腰椎間盤突出：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)或腰部受力不均，導(dǎo)致椎間盤退變，突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生腰痛和下肢癥狀。治療包括臥床休息、牽引、理療，藥物如甲鈷胺、維生素 B12 營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，塞來昔布止痛等。 4.腰部筋膜炎：腰部肌肉和筋膜的無菌性炎癥，多因勞累、著涼等誘發(fā)。治療有熱敷、針灸、超聲波治療等，藥物可選擇美洛昔康、依托考昔等。 5.腰部受寒：空調(diào)冷風(fēng)導(dǎo)致腰部血管收縮，肌肉痙攣，產(chǎn)生疼痛。注意保暖，可進(jìn)行艾灸、紅外線照射等。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)注意休息，避免腰部受力，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

根據(jù)你的描述來看，你的情況可能是腰肌勞損所致。建議你的情況平時(shí)最好適度的休息，放松腰部，不要?jiǎng)诶?，睡硬板床，可以做做理療按摩緩解不適的癥狀，必要的話可以服用止痛的藥物緩解不適的癥狀。

出現(xiàn)腰痛癥狀希望你到醫(yī)院看醫(yī)生檢查清楚.做腰椎拍片或MRI.還不排除腰椎椎間盤或者骨質(zhì)增生的問題導(dǎo)致坐骨神經(jīng)痛可能.另外是否睡的彈簧床墊,如果是,建議你一定要睡硬板床.可以牽引,理療,紅外線,推拿按摩治療.一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.還要注意腰肌勞損的可能啊.

1,引起的腰痛，是一個(gè)腰椎的椎體相對(duì)于相鄰的椎體向前滑移，現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀比較輕，如果嚴(yán)重了會(huì)引起下肢疼痛、麻木、甚至大小便異常等。治療首先應(yīng)該才充分休息，避免勞累，尤其是與彎腰負(fù)重相關(guān)的勞動(dòng)，佩戴腰具減輕對(duì)腰椎的負(fù)擔(dān)，不建議推拿治療，如果推拿力度要輕，切忌腰椎搬法。建議針灸治療，療效可靠。

引起腰痛病的原因很多,約有數(shù)十種,比較常見的有腰部骨質(zhì)增生,骨刺,椎間盤突出癥,腰椎肥大,椎管狹窄,腰部骨折,椎管腫瘤,腰部急慢性外傷或勞損,腰肌勞損,強(qiáng)直性脊柱炎等.取坐位,以兩手中指尖分別點(diǎn)按兩腿上的委中穴（膝關(guān)節(jié)后）,點(diǎn)按1-2分鐘,直至被按部出現(xiàn)酸,麻,脹的感覺.建議到正規(guī)的醫(yī)院詳細(xì)檢查選擇治療