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腳踝扭傷 12 天消腫能正常走,能做投籃運(yùn)球運(yùn)動嗎?

腳踝扭傷12天了,完全消腫了,現(xiàn)在已經(jīng)能正常走路,慢跑也不覺得疼了,請問我現(xiàn)在能不能做些投籃,運(yùn)球之類的運(yùn)動,過幾天就要比賽了,很著急!

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    劉保福 主治醫(yī)師

    威縣常屯衛(wèi)生院

    一級甲等

    婦產(chǎn)科

    腳踝扭傷 12 天后雖消腫且能正常行走,但此時進(jìn)行投籃、運(yùn)球等運(yùn)動仍需謹(jǐn)慎。這取決于扭傷程度、恢復(fù)情況、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、肌肉力量以及后續(xù)運(yùn)動強(qiáng)度等。 1.扭傷程度:若扭傷嚴(yán)重,12 天可能未完全恢復(fù),過早劇烈運(yùn)動易導(dǎo)致再次損傷。 2.恢復(fù)情況:即使消腫能正常走,內(nèi)部組織修復(fù)可能不完全,仍需觀察有無隱痛或不適。 3.關(guān)節(jié)穩(wěn)定性:腳踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性未完全恢復(fù),運(yùn)動中易出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯位。 4.肌肉力量:受傷后肌肉力量可能減弱,無法有效支持運(yùn)動中的腳踝。 5.后續(xù)運(yùn)動強(qiáng)度:投籃、運(yùn)球動作對腳踝有一定沖擊,強(qiáng)度較大可能加重?fù)p傷。 綜上所述,不建議此時進(jìn)行投籃、運(yùn)球等運(yùn)動。應(yīng)繼續(xù)休養(yǎng),適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,待腳踝完全恢復(fù)再參加比賽,以免造成更嚴(yán)重的損傷。

    2025-01-26 04:35
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    張建國 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    中醫(yī)科

    你好,你現(xiàn)在是需要繼續(xù)的多休息的,擁抱是需要在一個月左右可以正常的活動的,過早的劇烈活動對你局部的韌帶恢復(fù)不好的。

    2016-02-22 14:33
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    劉浩慶 醫(yī)師

    肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

    一級

    全科

    你好,你現(xiàn)在是不可以做一些劇烈的活動的,不然局部的韌帶可能會疼痛或水腫的。

    2016-02-22 06:29
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