腳踝扭傷 12 天消腫能正常走,能做投籃運(yùn)球運(yùn)動嗎?
腳踝扭傷12天了,完全消腫了,現(xiàn)在已經(jīng)能正常走路,慢跑也不覺得疼了,請問我現(xiàn)在能不能做些投籃,運(yùn)球之類的運(yùn)動,過幾天就要比賽了,很著急!
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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腳踝扭傷 12 天后雖消腫且能正常行走,但此時進(jìn)行投籃、運(yùn)球等運(yùn)動仍需謹(jǐn)慎。這取決于扭傷程度、恢復(fù)情況、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、肌肉力量以及后續(xù)運(yùn)動強(qiáng)度等。 1.扭傷程度:若扭傷嚴(yán)重,12 天可能未完全恢復(fù),過早劇烈運(yùn)動易導(dǎo)致再次損傷。 2.恢復(fù)情況:即使消腫能正常走,內(nèi)部組織修復(fù)可能不完全,仍需觀察有無隱痛或不適。 3.關(guān)節(jié)穩(wěn)定性:腳踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性未完全恢復(fù),運(yùn)動中易出現(xiàn)關(guān)節(jié)錯位。 4.肌肉力量:受傷后肌肉力量可能減弱,無法有效支持運(yùn)動中的腳踝。 5.后續(xù)運(yùn)動強(qiáng)度:投籃、運(yùn)球動作對腳踝有一定沖擊,強(qiáng)度較大可能加重?fù)p傷。 綜上所述,不建議此時進(jìn)行投籃、運(yùn)球等運(yùn)動。應(yīng)繼續(xù)休養(yǎng),適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,待腳踝完全恢復(fù)再參加比賽,以免造成更嚴(yán)重的損傷。
2025-01-26 04:35
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好,你現(xiàn)在是需要繼續(xù)的多休息的,擁抱是需要在一個月左右可以正常的活動的,過早的劇烈活動對你局部的韌帶恢復(fù)不好的。
2016-02-22 14:33
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好,你現(xiàn)在是不可以做一些劇烈的活動的,不然局部的韌帶可能會疼痛或水腫的。
2016-02-22 06:29
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