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失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病因素、生物鐘紊亂等引起。對于因心事多導致的失眠，按穴位可能有一定幫助，同時也可通過其他方法改善。 1.心理因素：心事重重、焦慮、緊張等不良情緒會影響睡眠。要學會放松，如通過深呼吸、冥想等方式緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題可能導致失眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等均可能影響睡眠。養(yǎng)成良好的生活習慣，睡前避免這些行為。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等也會引起失眠。若懷疑有疾病，應(yīng)及時就醫(yī)診治。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律會打亂生物鐘，導致失眠。規(guī)律作息，定時上床睡覺和起床。 總之，對于失眠問題，需要綜合考慮各種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果失眠情況嚴重且持續(xù)不緩解，建議前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科就診。

首先是不要讓她有任何的壓力，別讓她太操心了

你好，百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴(位于頭頂，前發(fā)際上5寸，或兩耳尖連線中點處)點按，待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩，如此反復交替進行約30秒，緊接用掌心以百會穴為軸心，均勻用力按壓與旋摩約30秒。對睡眠有很好的幫助。