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失眠抑郁癥是一種常見的精神障礙，治療方法包括心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整和中醫(yī)治療等。 1.心理治療：通過認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良認(rèn)知和應(yīng)對方式，緩解抑郁情緒和改善睡眠。 2.藥物治療：常用藥物有氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥，以及佐匹克隆、艾司唑侖等改善睡眠的藥物。但使用藥物需遵醫(yī)囑。 3.物理治療：如重復(fù)經(jīng)顱磁刺激、電休克治療等，對部分患者有一定效果。 4.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備，適當(dāng)運動，營造舒適的睡眠環(huán)境。 5.中醫(yī)治療：包括針灸、中藥調(diào)理等，能起到輔助治療的作用。 總之，失眠抑郁癥的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生，堅持治療，以促進康復(fù)，恢復(fù)正常的生活和工作。

心理治療是通過改變你對周圍世界的看法，以及你對其作出反應(yīng)的方式來治療的失眠抑郁癥的。一些患有輕度抑郁癥的人單用心理治療就非常有效，但是對于患有中重度抑郁癥的人，通常將抗抑郁藥與某種心理治療合用時效果最好。藥物可以控制癥狀，心理治療可以幫助病人以更有效的方式處理生活問題，二者合用的有效率為80%以上。

有很多因素，比如心陰虛，神經(jīng)衰弱等情況，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點

1.睡眠不足引發(fā)疾病。睡眠不足，可刺激胃腺，減少胃部血流量，降低胃的自我修復(fù)能力，使胃部黏膜變薄，從而增加胃潰瘍和癌細胞生長機會，易引發(fā)胃病及癌癥等疾病?！　?.癌變細胞是在分裂中產(chǎn)生的，而細胞分裂多半是在人的睡眠中進行的，一旦睡眠規(guī)律紊亂，睡眠不足，就會影響正常細胞分裂，有可能導(dǎo)致細胞突變，產(chǎn)生癌細胞，從而很難控制這種突然襲擊而致癌?！　?。經(jīng)常睡不好會帶來壓力，而人在壓力下所分泌的激素則會使人長粉刺、面瘡、斑點或其他不雅觀的突起點。嚴(yán)重失眠或睡眠不好還會使人減弱抗病毒能力，引起脫發(fā)、掉牙及牙齦炎、牙周炎等疾病。