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晚上睡覺磨牙打鼾且睡眠質(zhì)量改變，可能由多種原因引起，如不良生活習(xí)慣、口腔問題、鼻部疾病、胃腸功能紊亂、神經(jīng)精神因素等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、壓力過大、過度疲勞等，可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮，引發(fā)磨牙打鼾。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，學(xué)會(huì)放松，減輕壓力。 2.口腔問題：牙齒咬合不齊、牙周炎等。牙齒咬合不齊可通過正畸治療；牙周炎需進(jìn)行牙周基礎(chǔ)治療，如潔治、刮治等。 3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻中隔偏曲等，導(dǎo)致呼吸不暢。鼻炎可使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等；鼻中隔偏曲嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)矯正。 4.胃腸功能紊亂：消化不良、積食等。注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食，可適當(dāng)服用多潘立酮片、健胃消食片等。 5.神經(jīng)精神因素：焦慮、緊張等情緒。必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生幫助，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。 出現(xiàn)睡覺磨牙打鼾的情況，建議先調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

晚上磨牙與消化不良，積食，胃炎，腸道寄生蟲，做夢(mèng)吃東西等有關(guān)。建議找中醫(yī)辨證用中藥治療。

目前還沒有能完全停止發(fā)生磨牙的特異治療方法,只能采取以下措施減輕磨牙給口頜面系統(tǒng)帶來的破壞,減輕肌肉關(guān)節(jié)癥狀:①減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)②在專家指導(dǎo)下進(jìn)行肌肉松弛訓(xùn)練,預(yù)防減少夜間磨牙的發(fā)生.③使用牙合墊,讓患者戴用單頜全牙列平板穩(wěn)定牙合墊或加壓成形軟性牙合墊,可以減少磨耗保護(hù)牙齒,減輕頜面部疼痛.④藥物治療,主要著眼點(diǎn)是試圖調(diào)整口頜面部運(yùn)動(dòng)障礙和肌肉張力失常.不過,藥物治療需要特別慎重,只有在其他治療方法無效時(shí)才可考慮,需采用藥物治療應(yīng)在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院專家指導(dǎo)下進(jìn)行.

打鼾這個(gè)還比較危險(xiǎn)。因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)呼吸暫停和導(dǎo)致缺氧和導(dǎo)致心律失常的啊。所以應(yīng)該盡早治療啊。建議你去看看五官科醫(yī)生，可能你有扁桃體肥大或者舌跟后墜,鼻息肉，另外睡覺側(cè)睡也能夠在一定程度上減輕打鼾。有的時(shí)候是需要手術(shù)治療的啊。

磨牙是因?yàn)槿扁}引起的，白天過于勞累也會(huì)導(dǎo)致磨牙，建議你吃些含鈣類較高的食物，你好：建議你去口腔科，給牙齒墊一個(gè)牙墊，可以減少磨牙對(duì)牙齒的損傷