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(1)要相信心理疾病是可以治好的，不必害怕和恐懼。盡管造成心理疾病的原因比較復(fù)雜，療程比較長，效果比較緩慢，但治療心理疾病比治療生理疾病也有有利的方面。如心理疾病通常不容易危害人們的生命，而且大部分都可以不用吃藥、不用打針就能治好。得了心理疾病，只要善于了解自己，增強(qiáng)治愈的信心，懂得一些有關(guān)心理的基本知識，掌握和運用一些有效的心理治療方法和技術(shù)，那么遲早會治好的。(2)要相信心理疾病是可以預(yù)防的。心理疾病主要是由于在生活當(dāng)中，一些不良的適應(yīng)成了習(xí)慣所造成的，而先天遺傳的心理疾病則非常少。因此，當(dāng)我們掌握了足夠的有關(guān)心理健康的基礎(chǔ)知識和方法后，完全可以預(yù)防心理疾病的發(fā)生，增進(jìn)心理健康。

心理分析：沒什么大不了，你這個年齡想法這樣很自然的。了解人了解自己都是不斷的，有個過程。心理指導(dǎo)：你順著問題在探索呢，恐慌是因為什么事，要深呼吸放松，常氣出丹田，平心靜氣的，淡泊寧靜，閱讀，散步，音樂，書寫，就超越自己了。

心理分析：恐慌，精神緊張讓您產(chǎn)生很多不舒適的感覺，覺得自己不善于與人交往，然后退縮，不愿與人交往，這是您問題的根本原因。心理指導(dǎo)：首先要克服自己心理緊張，恐慌的感覺，認(rèn)識到不善于與周圍的環(huán)境打交道，可能只是您內(nèi)心的想法，與人相處其實很簡單，只要勇于和人交流，一點點是可以克服的。

心理分析：你好，你可能是有一些社交恐懼癥可能是有一些性格因素造成的緊張自卑心理指導(dǎo)：建議你去看一下心理醫(yī)生進(jìn)行具體的心里輔導(dǎo)不要自己太過于緊張了一定要放輕松

人在成長過程中收到外界的影響是比較大的。當(dāng)然也跟先天遺傳有關(guān)系。要想有個完整的人生。必須克服恐懼心理。方法有：鍛煉在人前多講話，把自己的想法跟好朋友交流。

你好，其實你的恐慌完全是來自于你對這個社會的恐懼，不要擔(dān)心什么事情，你可以大膽的去做什么事情，可以大膽的去交朋友，可以大膽的融入這個社會，其實你是心里的障礙，覺得總也跨不出這一步，所以你一直都不敢，因為你從來沒有跨出去，要想面對自己的恐懼，就認(rèn)為對的事情就去做，相信自己，有自信才會有一切。