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細(xì)嚼慢咽吃飯到底好不好?

我這人吃飯比較慢,屬于那種細(xì)嚼慢咽的那種,有人說(shuō)這樣很好,有助于消化,但也有人說(shuō)不好,什么不好我給忘了,呵呵,請(qǐng)專(zhuān)家?guī)臀铱纯词呛眠€是不好呢,謝謝!

  • 回答4

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    細(xì)嚼慢咽吃飯通常是好的,有助于消化、減輕胃腸負(fù)擔(dān)、控制食量、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收、保護(hù)牙齒等。 1. 有助于消化:食物被充分咀嚼,能減少大塊食物對(duì)胃腸道的刺激,使消化液更充分地與食物混合,提高消化效率。 2. 減輕胃腸負(fù)擔(dān):經(jīng)過(guò)細(xì)致咀嚼,食物變得更細(xì)碎,胃腸蠕動(dòng)更容易,減少胃腸的工作強(qiáng)度。 3. 控制食量:細(xì)嚼慢咽能讓人更好地感受飽腹感,從而避免進(jìn)食過(guò)多,有助于控制體重。 4. 促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收:充分咀嚼使食物中的營(yíng)養(yǎng)成分更易釋放和吸收。 5. 保護(hù)牙齒:咀嚼過(guò)程能刺激唾液分泌,唾液中的溶菌酶等物質(zhì)有清潔和保護(hù)牙齒的作用。 總之,細(xì)嚼慢咽是一種良好的飲食習(xí)慣,對(duì)身體健康有諸多益處,但也要注意飲食的均衡和多樣化。

    2025-01-25 14:47
  • 回答3

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    趙蕾 醫(yī)師

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    你好,對(duì)于這種情況對(duì)于消化和對(duì)身體來(lái)說(shuō)是好的,一般來(lái)說(shuō)不會(huì)造成消化不良的這種情況來(lái)說(shuō)建議你最好是保持,說(shuō)你不好的可能是感覺(jué)較慢,再就是事情較急時(shí),可能會(huì)有些耽誤事,不過(guò)對(duì)身體是好的,祝你健康

    2016-02-23 06:31
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    可以給他規(guī)定時(shí)間,比如半個(gè)小時(shí)內(nèi)吃完,如果做到,就多多表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。

    2016-02-23 05:10
  • 回答1

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    這主要是個(gè)人生活習(xí)慣的原因,如果沒(méi)有其它因素的影響,慢其實(shí)是一種好事,如果有一邊吃飯一邊看電視或其它情形的存在則是一種很不好的習(xí)慣.注意避免一邊吃飯一邊想其它或兼顧其它的情形,有這情形的要嚴(yán)厲禁止,養(yǎng)成習(xí)慣和自然.也可轉(zhuǎn)移孩子思維的方式,采取如說(shuō)吃飯時(shí)不做其它的一月達(dá)到多少天可給予什么獎(jiǎng)勵(lì)等各種形式,慢慢的孩子形成習(xí)慣了,就糾正了不良的生活習(xí)慣了.

    2016-02-23 03:51
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