長期不良習(xí)慣致身體不適,如何戒除并恢復(fù)?
在小時候不能射精的時候,偶爾摩擦,引起快感,后來一發(fā)不可收拾,習(xí)慣了這樣,到現(xiàn)在已經(jīng)成癮了,每次想要改掉這一壞習(xí)慣,都把持不住自己,請問該如何戒掉這一習(xí)慣呢?到現(xiàn)在經(jīng)常性腰疼,耳鳴,腿沒勁
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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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長期的不良習(xí)慣可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種問題,如腎虛、神經(jīng)衰弱等。要戒除并恢復(fù),需從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、運動鍛煉、飲食調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理等方面著手。 1.心理調(diào)節(jié):認(rèn)識到不良習(xí)慣的危害,增強自我控制能力??赏ㄟ^轉(zhuǎn)移注意力,如培養(yǎng)新的興趣愛好,減少對不良習(xí)慣的關(guān)注。 2.生活習(xí)慣:保持規(guī)律作息,保證充足睡眠,避免熬夜。睡前避免接觸刺激性信息,創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 3.運動鍛煉:適度進(jìn)行有氧運動,如慢跑、游泳、瑜伽等,增強體質(zhì),釋放壓力。 4.飲食調(diào)整:多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等,避免辛辣、油膩食物。 5.中醫(yī)調(diào)理:可咨詢中醫(yī)師,根據(jù)個人體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理,如服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等藥物,但需遵醫(yī)囑。 戒除不良習(xí)慣需要堅定的決心和持續(xù)的努力。只要堅持采取上述綜合措施,身體狀況會逐漸改善。
2025-01-25 13:56
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好,根據(jù)您的描述不排除有性功能障礙的可能,頻繁的手淫,使泌尿生殖系統(tǒng)長期充血,局部免疫力下降,從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等;手淫過頻,性神經(jīng)過度興奮,久之導(dǎo)致性神經(jīng)疲勞,而引起性欲減退、陽痿、勃起不堅等。另外,手淫時如果貪圖射精的快感,時間很短就射精,這樣下去,就會使性反射時間縮短,引起習(xí)慣性早泄。建議您減少手淫,或者是戒除手淫,及早去正規(guī)的男科醫(yī)院進(jìn)行檢查治療,例外養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常重要的,祝您早日康復(fù)
2016-02-23 06:07
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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頻繁的手淫,使泌尿生殖系統(tǒng)長期充血,局部免疫力下降,從而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等;手淫過頻,性神經(jīng)過度興奮,久之導(dǎo)致性神經(jīng)疲勞,而引起性欲減退、陽痿、勃起不堅等。另外,手淫時如果貪圖射精的快感,時間很短就射精,這樣下去,就會使性反射時間縮短,引起習(xí)慣性早泄。除此之外,精神性因素、前列腺炎、包皮過長、龜頭敏感度增高等都可以出現(xiàn)早泄癥狀。
2016-02-23 04:32
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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首先要有毅力,能夠自我控制.不要背思想包袱,只要下定決心一定會戒除的.要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?除去正常的學(xué)習(xí)外,業(yè)余時間多參加文娛,體育活動.或到戶外散散步,做些輕松的運動.第二,睡前用冷水洗滌下部或腰部.第三,就寢時摒除欲念,不要胡思亂想.心中可用你的信仰—或是默念佛號,或是禱告,慢慢就能睡著.第四,要晚睡早起.第五,多運動,讓體力有適度的宣泄.第六,練習(xí)靜坐,并時常修‘不凈觀'.第七,戒看淫書,不看情色影片,不說綺語.第八,晚餐要少吃一點,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,濃茶,都盡量不吃.‘飽暖思淫欲',晚上若吃太飽,淫欲心會比較強.:
2016-02-23 01:02
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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手淫和正常性交一樣,要有合理限度。不要沉迷于性器官的玩弄而影響到人的更高需求。手淫成習(xí)后怎么辦呢?首先要正確對待自己的學(xué)習(xí)和工作,把注意力放在實現(xiàn)自已的理想和抱負(fù)上,不要再沉湎于主動以手淫來作為激起性欲和滿足性欲的手段,而是相信自己有能力克制性欲,并且應(yīng)該認(rèn)識到婚前的禁欲是無害的,只有努力學(xué)習(xí)、工作,才能為成家立業(yè)打好基礎(chǔ),才能從健康和物質(zhì)上為婚后的幸福生活做好充分準(zhǔn)備。
2016-02-23 00:48
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什么是成癮? 成癮行為(addictive behaviors)是一種額外的超乎尋常的嗜好和習(xí)慣性,這種嗜好和習(xí)慣性是通過刺激中樞神經(jīng)而造成興奮或愉快感而形成的。所謂成癮是指個體不可自制地反復(fù)渴求從事某種活動或濫用某種藥物,雖然這樣做會給自己或已經(jīng)給自己帶來各種不良后果,但仍然無法控制。一些嗜好對人體無害,甚至有益,如有人酷愛讀書,在煩躁、頭痛難耐的時候,一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好,如吸毒、吸煙、酗酒、賭博、網(wǎng)絡(luò)癮及縱火癖等卻會導(dǎo)致嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題和危害社會,屬于病態(tài)的成癮。 查看全文»