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想要讓腿部變瘦，用減肥茶或者保鮮膜箍腿都不是非常好的方法，因為減肥茶清理的是人的腸道，最先瘦的會是肚子和腰，用保鮮膜裹腿是一種不太科學(xué)的減肥方法，效果也沒有傳說中的那么好，最好的瘦腿方法是去正規(guī)的整形醫(yī)院腿部吸脂手術(shù)，通過運動的方法也可以瘦腿，而且還比較安全。

健康指導(dǎo)：病情分析：瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開水泡五到十個干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調(diào)到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個小時，然后就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺。每天都堅持。

健康指導(dǎo)：其實瘦腿的方式有很多種，主要就是看能否堅持下來。比如游泳、踩腳踏車、高抬腿等，這一系列都是可以瘦腿的方法，不過尤其要注意在運動完之后需要拉伸自己的經(jīng)絡(luò)，多多拍打大腿和小腿，以免肌肉越來越硬。

想瘦腿，先要檢查自己腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結(jié)實的小腿肥肉開始。1，將大腿抬起與地面平行，抬腿的同時上半身保持挺直狀態(tài)，向上抬腿的時候雙腿用力，堅持每天高抬腿120次，可以分4次完成。很快就能看到效果,2，坐姿，大腿和小腿成直角。下半身保持不動，上半身向左側(cè)傾斜，保持這個姿勢30秒。然后再向右側(cè)傾斜，同樣保持30秒。這個動作可以減去大腿外側(cè)的脂肪。

瘦腿；每天晚上在腳盆（最好是一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則）里用開水泡五到十個干紅辣椒，看你的承受能力。等泡得辣椒汁差不多出來了，就加點涼水，把水溫調(diào)到35-45度左右，按照正常程序泡腳。泡半個小時，然后就開始使勁的揉小腿最粗的地方，一定要揉松再睡覺。每天都堅持。