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做俯臥撐時肘關(guān)節(jié)響、腿部使勁時膝關(guān)節(jié)響且酸脹，可能是生理性彈響、關(guān)節(jié)損傷、關(guān)節(jié)炎、軟骨磨損、滑膜炎癥等原因?qū)е隆?1. 生理性彈響：關(guān)節(jié)在活動時，關(guān)節(jié)面、軟骨、滑膜、韌帶等組織摩擦或碰撞產(chǎn)生清脆響聲，不伴疼痛，一般無需特殊處理。 2. 關(guān)節(jié)損傷：運動不當可能造成關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌腱等損傷，引起關(guān)節(jié)彈響和酸脹。需減少活動，必要時進行物理治療。 3. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激可致關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變，出現(xiàn)彈響和酸脹。治療包括藥物治療（如塞來昔布、氨基葡萄糖、雙氯芬酸鈉）、物理治療等。 4. 軟骨磨損：長期運動或磨損可能導(dǎo)致軟骨損傷，引起關(guān)節(jié)彈響和酸脹?？赏ㄟ^休息、營養(yǎng)軟骨（如硫酸軟骨素）等改善。 5. 滑膜炎癥：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)彈響和酸脹。治療常使用非甾體抗炎藥（如布洛芬），嚴重時可能需手術(shù)。 如果關(guān)節(jié)彈響和酸脹持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

你好，根據(jù)你所描述的癥狀，一般還是屬于關(guān)節(jié)摩擦的聲音還是很常見，建議盡量的減少負重很必要，

你好，關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，關(guān)節(jié)摩擦可出現(xiàn)響聲。建議適當進行體育鍛煉，避免過度，否則，容易反復(fù)摩擦關(guān)節(jié)軟骨導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，可以逐漸增加運動量。