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性生活中出現(xiàn)硬度不好、時(shí)間短以及包皮過長的情況，可能與心理因素、生理疾病、不良生活習(xí)慣、包皮過長的影響、缺乏性知識等有關(guān)。 1. 心理因素：焦慮、緊張、壓力大等心理狀態(tài)可能影響性功能。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、深呼吸等方式。 2. 生理疾?。喝缜傲邢傺?、尿道炎等生殖系統(tǒng)炎癥，或糖尿病等全身性疾病，都可能導(dǎo)致性功能障礙。需就醫(yī)檢查，明確病因后治療。 3. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度勞累、吸煙酗酒等，會(huì)影響身體機(jī)能。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適度鍛煉。 4. 包皮過長：過長的包皮可能導(dǎo)致龜頭敏感度高，影響性生活?？煽紤]包皮環(huán)切術(shù)。 5. 缺乏性知識：對性的認(rèn)知不足，可能影響性生活表現(xiàn)?？赏ㄟ^正規(guī)書籍、科普視頻等途徑學(xué)習(xí)。 出現(xiàn)這些問題不必過于焦慮，應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，如有必要，盡快就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好，您這樣的情況應(yīng)該是雄激素的問題導(dǎo)致的性欲低下。建議您到醫(yī)院及時(shí)下性激素，如果確實(shí)存在低下的情況，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充，另外，飲食上要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃點(diǎn)肉類和雞蛋，藥物上，可以用點(diǎn)六味地黃丸和金鎖固精丸，效果應(yīng)該不錯(cuò)，但是要堅(jiān)持使用的。

您好，你表弟可以在做愛的過程中多會(huì)伴有調(diào)情，在感覺快高潮時(shí)候不妨歇會(huì)，和伴侶說點(diǎn)溫情的話語和贊美之詞，等興奮稍微消除之后在繼續(xù)，這樣很容易和伴侶一起享受和諧的愛情生活；不然本人還推薦你試一下使用安全套，不但有預(yù)防疾病的作用，還能減輕陰莖皮膚的敏感度。

您好，一般引起性功能低下的原因有：心理性因素，激素水平的異常，龜頭敏感度，前列腺炎癥，尿路感染，精囊炎，神經(jīng)源性疾病等。得病并不可怕，可怕的是不敢正面對待。根據(jù)您的描述，建議您可積極到醫(yī)院性功能科做個(gè)全面的健康檢查后遵醫(yī)囑給藥。平時(shí)要注意局部衛(wèi)生，多喝水，避免不潔性交，性交時(shí)心情放松，加強(qiáng)雙方間的語言交流，適當(dāng)增加前戲動(dòng)作等。祝您健康。