教師因用嗓過度嗓子不適如何保養(yǎng)？
剛剛從事教師行業(yè)，每天說話很多，從今年九月份到現(xiàn)在嗓子一直沒好過，吃藥也是偶爾的，現(xiàn)在嗓子雖然不啞了，但是有時(shí)就感覺嗓子有東西，總想哼哼兩聲，能舒服些，現(xiàn)在放假在家，想好好保養(yǎng)一下，我該如何做呢？這應(yīng)該是老師的職業(yè)病了，剛剛上班我也不會用嗓子！現(xiàn)在唱歌高音也上不去，低音也下不來，這和用嗓子有關(guān)系嗎？還是肺活量的事呀？
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回答5
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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教師因長期過度用嗓，易出現(xiàn)咽喉不適。保養(yǎng)方法包括調(diào)整用嗓方式、注意飲食、保持環(huán)境適宜、適度休息、進(jìn)行喉部鍛煉等。 1.調(diào)整用嗓方式：說話時(shí)語速適中，避免高聲喊叫，注意發(fā)聲位置，學(xué)習(xí)正確的呼吸和發(fā)聲技巧。 2.注意飲食：多喝水，保持喉部濕潤。少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜水果，如梨、蘋果、青菜等。 3.保持環(huán)境適宜：室內(nèi)保持一定的濕度和溫度，避免空氣過于干燥或寒冷。 4.適度休息：避免長時(shí)間連續(xù)講話，給嗓子足夠的休息時(shí)間。 5.進(jìn)行喉部鍛煉：如伸舌練習(xí)、閉口哼鳴等，增強(qiáng)喉部肌肉力量。 6.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金嗓子喉片、西瓜霜含片、草珊瑚含片等緩解不適。 總之，嗓子的保養(yǎng)需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成良好的用嗓習(xí)慣和生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-01-26 05:07
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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多喝水,不要大聲的喊叫,其次少煙酒.
2016-02-24 04:39
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2016-02-23 23:57
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好少吃辛辣的,刺激性的東西,多喝水.祝您健康
2016-02-23 22:23
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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少吃辛辣的,刺激性的東西,多喝水.
2016-02-23 08:23
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