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長期睡眠障礙可能由多種因素導(dǎo)致，如性格因素、心理疾病、神經(jīng)衰弱、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣等。 1.性格因素：內(nèi)向孤僻膽小的性格可能影響情緒和心理狀態(tài)，進(jìn)而影響睡眠。應(yīng)嘗試多參加社交活動(dòng)，逐步改變性格。 2.心理疾病：嚴(yán)重的心理疾病如焦慮、抑郁等可能是睡眠障礙的根源。需專業(yè)心理治療，必要時(shí)配合藥物，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等。 3.神經(jīng)衰弱：長期神經(jīng)衰弱會(huì)影響睡眠質(zhì)量。可通過調(diào)整作息、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營養(yǎng)來改善，藥物方面如谷維素、維生素 B1 等有一定幫助。 4.睡眠環(huán)境：不良的睡眠環(huán)境，如噪音、光線等，會(huì)干擾睡眠。要營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境。 5.不良生活習(xí)慣：如睡前使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律、過度勞累等。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡前避免刺激，規(guī)律飲食和作息。 睡眠障礙的治療需要綜合考慮多種因素，采取針對性的措施。同時(shí)，要保持積極的心態(tài)，堅(jiān)持治療和調(diào)整。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

丹參、三棱各20－45g，香附、木香各10－25g，當(dāng)歸10－25g，梔子10－20g，神經(jīng)官能癥失眠加合歡皮、夜交藤各10－20g，珍珠母25－40g；精神分裂癥失眠加礞石、龍骨、牡蠣各30－50g、琥珀6－15g。頭痛重加川芎10－20g，柴胡10－15g；癇癥配郁金、菖蒲各15－30g，狂癥配石膏20－50g，知母20－30g；陰陽氣血虛弱者加黨參、黃芪等補(bǔ)益之品。每日一劑，20天為一個(gè)療程。