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這可能還是由于你的生物鐘紊亂，還有你的睡眠時間過遲的。對于人體的生理結(jié)構(gòu)來說的話，一般情況下是在十點(diǎn)之前進(jìn)行入睡只有這樣才能保持充足的睡眠的，才能從根本上解決你目前的困頓的問題，飲食當(dāng)中可以多吃點(diǎn)牛奶，雞肉，補(bǔ)充蛋白質(zhì)這樣的話也有提高你的睡眠質(zhì)量。

您好！根據(jù)您所說的情況，晚上11點(diǎn)睡覺睡到早上7點(diǎn)，考慮您睡得比較晚，所以導(dǎo)致睡眠時間少，就容易出現(xiàn)一直很容易睡覺，常常疲倦的癥狀！建議您調(diào)整一下作息時間，盡量盡早睡覺，保證充足睡眠時間！建議您可以睡前喝杯熱牛奶，或是洗個溫水澡，有助于睡眠和提高睡眠質(zhì)量！

這樣的情況從中醫(yī)方面來考慮多是由于脾虛造成的。建議您注意適當(dāng)?shù)暮人?，同時服用些健脾丸，注意飲食清淡。

健康指導(dǎo)：您好，這個考慮是您前段時間有過身體透支的現(xiàn)象，比如熬夜或者過多疲勞，建議保持生活習(xí)慣作息的準(zhǔn)時，您的這種情況中午可以進(jìn)行半小時的午休，注意飲食補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)和維生素，適當(dāng)運(yùn)動

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的情況考慮是因?yàn)樘^勞累方面的原因造成的，還有觀察你起來舌頭上面有沒有齒痕，說明身體里面有水濕，需要注意喝點(diǎn)薏米紅豆水，還有多泡泡熱水腳，，飲食注意清淡，可以很好幫助去除水濕，就不會感覺睡不醒

你好，可能和你腎精不足，有點(diǎn)疲勞過度有關(guān)系，有的人還是個人心態(tài)不好，比較消極，我的建議是多泡泡腳，吃紅棗，喝點(diǎn)生脈飲，希望你能滿意你好，保持一個健康的生活習(xí)慣和良好的作息，避免熬夜勞累，減少任何刺激，多吃蔬菜水果，注意放松，有的時候也是一種個人習(xí)慣罷了，希望你能滿意