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左髕骨粉碎性骨折、左髕韌帶斷裂、左股骨外側(cè)髁骨折并缺損，雖未傷及關(guān)節(jié)面，但仍可能有后遺癥，如關(guān)節(jié)僵硬、疼痛、肌肉力量下降等。鍛煉方法包括肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、負(fù)重訓(xùn)練等。 1. 肌肉收縮練習(xí)：在骨折早期，可進(jìn)行股四頭肌等長收縮練習(xí)，增強(qiáng)肌肉力量，預(yù)防肌肉萎縮。 2. 關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練：待骨折愈合一定程度后，進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)范圍。 3. 負(fù)重訓(xùn)練：當(dāng)骨折恢復(fù)較好時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行部分負(fù)重行走，增強(qiáng)下肢負(fù)重能力。 4. 平衡訓(xùn)練：通過單腳站立等方式，提高身體平衡能力，減少跌倒風(fēng)險(xiǎn)。 5. 有氧運(yùn)動(dòng)：如慢走、游泳等，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)身體恢復(fù)。 總之，骨折后的康復(fù)鍛煉需要循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生建議，定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。如果出現(xiàn)異常疼痛、腫脹等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

按照你的描述是髕骨粉碎性骨折伴有韌帶的損傷，不知道膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)面是否有損傷。建議手術(shù)治療利于恢復(fù)和進(jìn)行早期功能鍛煉，主要注意術(shù)后鍛煉后遺癥就不會(huì)很大不要擔(dān)心祝早日康復(fù)。

你好，你的情況屬于骨折以后引起的癥狀，一般會(huì)引起局部關(guān)節(jié)疼痛以及活動(dòng)受限等你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫?zé)嵋紫嬍澈苤匾?，目前的話髕骨需要積極手術(shù)治療的

這樣的骨折需要手術(shù)內(nèi)固定治療，都是關(guān)節(jié)內(nèi)骨折，需要手術(shù)解剖復(fù)位后固定。最好盡快行手術(shù)解剖復(fù)位后鋼板及克氏針固定治療，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，以免留下后遺癥。