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淺表性胃竇炎出現(xiàn)燒心癥狀，若不想吃藥，可從飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改善、情緒調(diào)節(jié)、物理方法及中醫(yī)調(diào)理等方面著手。 1.飲食調(diào)整：避免食用辛辣、油膩、酸性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘等。多吃易消化、清淡的食物，如米粥、面條、蔬菜等。 2.生活習(xí)慣改善：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。戒煙戒酒，減少對胃黏膜的刺激。 3.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，因為情緒波動可能影響胃酸分泌。 4.物理方法：可以通過熱敷上腹部，緩解燒心癥狀。 5.中醫(yī)調(diào)理：如按摩足三里、中脘等穴位，有助于改善胃部功能。 總之，對于淺表性胃竇炎引起的燒心，在不想吃藥的情況下，通過上述綜合調(diào)理措施，可能會有所改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，仍需及時就醫(yī)。