老婆懷孕身體弱，如何安排飲食補營養(yǎng)？
我老婆身體比較虛弱，體型偏瘦，現在又懷孕了，剛開始早孕反應很嚴重，現在稍微好一點了，有點胃口吃東西了，很想做點適合女人懷孕期間吃的東西，給她吃，給胎兒補補營養(yǎng)。
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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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老婆懷孕身體虛弱，想通過飲食補充營養(yǎng)，需注意營養(yǎng)均衡、食材選擇、烹飪方式、飲食規(guī)律和避免禁忌。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。蛋白質可選瘦肉、魚類、蛋類、豆類；碳水以粗糧和谷物為主；維生素多吃新鮮蔬果。 2. 食材選擇：優(yōu)先新鮮、天然、無污染的食物，如當季水果、綠色蔬菜。 3. 烹飪方式：以清蒸、燉煮為主，減少油炸、油煎，保留食物營養(yǎng)。 4. 飲食規(guī)律：少食多餐，定時定量，避免暴飲暴食。 5. 避免禁忌：遠離生冷、辛辣、油膩食物，以及含咖啡因和酒精的飲品。 總之，合理的飲食安排有助于孕婦補充營養(yǎng)，增強體質，促進胎兒健康發(fā)育，但如有特殊情況，應及時就醫(yī)咨詢。
2025-01-26 18:14
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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您好！懷孕后飯量會加大，因為寶寶生長很快，所需營養(yǎng)全部從母親身體取得。所以作為母親吃東西不可太偏，要營養(yǎng)全面，注意均衡搭配，由于母親胃部被告擠壓，吃不下太多東西，可吃些營養(yǎng)稍高點的，粗細搭配。多聽聽音樂，舒緩的，不要聽太激烈的那種，音量不要太大，以免影響孩子的聽力。每天堅持散步，做輕運動。
2016-02-24 10:45
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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一般在懷孕期間飲食應注意：1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和面多。3、多吃谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。5、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
2016-02-24 03:26
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產科
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1：葷素兼?zhèn)洹⒋旨毚钆?，食物品種多樣化。2：避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。3：避免進食過多的油炸、油膩的食物和甜食(包括水果)，防止出現自身體重增加過快。4：適當注意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。
2016-02-23 20:34
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好！早上一個雞蛋，一杯牛奶，晚上一杯牛奶，總量在500毫升左右，另外搭配一些富含蛋白質和微量元素的食物，比如，鯽魚，牛肉，羊肉，適量的豬肝，蔬菜，水果，
2016-02-23 19:15
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