長(zhǎng)期久坐致頸椎病，上肢無(wú)力酸痛，如何應(yīng)對(duì)？
以前由于我很少運(yùn)動(dòng)，并且需要長(zhǎng)期坐著工作。我后來(lái)發(fā)現(xiàn)我的頸部有些酸疼，上肢沒(méi)有什么力氣，我不是很想動(dòng)，手臂有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)酸疼的感覺(jué)，我經(jīng)常全身不舒服，去醫(yī)院檢查了，醫(yī)生說(shuō)是頸椎病。我感到很苦惱。
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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頸椎病是一種常見(jiàn)的疾病，多因長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、頸椎退變等引起。常見(jiàn)癥狀包括頸部疼痛、上肢無(wú)力酸痛等。治療方法包括改變生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。 1. 疾病原理：頸椎長(zhǎng)期承受不當(dāng)壓力，導(dǎo)致椎間盤退變、骨質(zhì)增生，壓迫神經(jīng)和血管，引發(fā)一系列癥狀。 2. 生活習(xí)慣調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或久坐，定時(shí)活動(dòng)頸部，選擇合適的枕頭，保持良好的坐姿和站姿。 3. 物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可緩解頸部肌肉緊張，改善血液循環(huán)。 4. 藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5. 手術(shù)治療：當(dāng)保守治療無(wú)效，癥狀嚴(yán)重影響生活時(shí)，可考慮手術(shù)治療，如頸椎前路減壓融合術(shù)等。 頸椎病的治療需要綜合考慮多種因素，患者應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，同時(shí)注意日常生活中的保養(yǎng)，以促進(jìn)康復(fù)。
2025-02-04 13:04
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好!要看什么類型的頸椎病,一般都可以游泳鍛煉.
2016-02-24 22:49
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好,頸椎鍛煉可以每天做10分鐘米字操.
2016-02-24 22:24
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！將頭部和頸部向左側(cè)彎，然后將左手環(huán)過(guò)頭頂上方去接觸自己的右耳，將這動(dòng)作保持一小段時(shí)間后恢復(fù)到初始位置。然后反方向做同樣動(dòng)作，反復(fù)做5～10次。還可以將頭頸部向左旋轉(zhuǎn)，在旋轉(zhuǎn)的同時(shí)用左手經(jīng)過(guò)身體前逐漸伸向右肩膀的上方，在停留片刻后回到最初始的位置。然后反方向做同樣動(dòng)作，反復(fù)做5～10次。祝您健康！
2016-02-24 21:12
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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1.加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時(shí),做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),臨床上稱之為“米”字操.既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力 2.避免高枕睡眠的不良習(xí)慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應(yīng)力,有加速頸椎退變的可能. 3.頸椎病康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán),松解粘連和痙攣的軟組織.頸椎病康復(fù)操中不少動(dòng)作對(duì)頸椎病有獨(dú)特療效；無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用.姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可1.雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部,左右來(lái)回摩擦100次.2.左顧右盼頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng),幅度宜大,以自覺(jué)酸脹為好,30次.
2016-02-24 14:40
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