長期久坐致頸椎病，上肢無力酸痛，如何應對？
以前由于我很少運動，并且需要長期坐著工作。我后來發(fā)現(xiàn)我的頸部有些酸疼，上肢沒有什么力氣，我不是很想動，手臂有時候也會出現(xiàn)酸疼的感覺，我經(jīng)常全身不舒服，去醫(yī)院檢查了，醫(yī)生說是頸椎病。我感到很苦惱。
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回答5
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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頸椎病是一種常見的疾病，多因長期不良姿勢、頸椎退變等引起。常見癥狀包括頸部疼痛、上肢無力酸痛等。治療方法包括改變生活習慣、物理治療、藥物治療、手術治療等。 1. 疾病原理：頸椎長期承受不當壓力，導致椎間盤退變、骨質增生，壓迫神經(jīng)和血管，引發(fā)一系列癥狀。 2. 生活習慣調(diào)整：避免長時間低頭或久坐，定時活動頸部，選擇合適的枕頭，保持良好的坐姿和站姿。 3. 物理治療：如熱敷、按摩、牽引等，可緩解頸部肌肉緊張，改善血液循環(huán)。 4. 藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，肌肉松弛劑如氯唑沙宗，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 5. 手術治療：當保守治療無效，癥狀嚴重影響生活時，可考慮手術治療，如頸椎前路減壓融合術等。 頸椎病的治療需要綜合考慮多種因素，患者應積極配合醫(yī)生治療，同時注意日常生活中的保養(yǎng)，以促進康復。
2025-02-04 13:04
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好!要看什么類型的頸椎病,一般都可以游泳鍛煉.
2016-02-24 22:49
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好,頸椎鍛煉可以每天做10分鐘米字操.
2016-02-24 22:24
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好！將頭部和頸部向左側彎，然后將左手環(huán)過頭頂上方去接觸自己的右耳，將這動作保持一小段時間后恢復到初始位置。然后反方向做同樣動作，反復做5～10次。還可以將頭頸部向左旋轉，在旋轉的同時用左手經(jīng)過身體前逐漸伸向右肩膀的上方，在停留片刻后回到最初始的位置。然后反方向做同樣動作，反復做5～10次。祝您健康！
2016-02-24 21:12
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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1.加強頸肩部肌肉的鍛煉,在工間或工余時,做頭及雙上肢的前屈,后伸及旋轉運動,臨床上稱之為“米”字操.既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達,韌度增強,從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強頸肩順應頸部突然變化的能力 2.避免高枕睡眠的不良習慣,高枕使頭部前屈,增大下位頸椎的應力,有加速頸椎退變的可能. 3.頸椎病康復操可改善患者頸部的血液循環(huán),松解粘連和痙攣的軟組織.頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效；無頸椎病者可起到預防作用.姿勢：兩腳分開與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放松,兩眼平視,均勻呼吸,站坐均可1.雙掌擦頸十指交叉貼于后頸部,左右來回摩擦100次.2.左顧右盼頭先向左后向右轉動,幅度宜大,以自覺酸脹為好,30次.
2016-02-24 14:40
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