長期久坐鍛煉后多處關(guān)節(jié)響且小腿骨疼原因及對策
由于長期坐辦公室運(yùn)動段時間比較少最近老是渾身不舒服身上有游走性疼痛的癥狀為了加強(qiáng)身體最近鍛煉的比較多但是每次鍛煉的時候骨關(guān)節(jié)都會咔咔的響包括腳踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)肘關(guān)節(jié)等等而且打一會讓羽毛球感覺小腿骨還疼曾經(jīng)治療情況和效果：無想得到怎樣的幫助：請問這具體是什么原因引起的？需要怎么辦？
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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長期久坐后鍛煉出現(xiàn)多處關(guān)節(jié)響及小腿骨疼，可能是關(guān)節(jié)摩擦、運(yùn)動過度、缺鈣、關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)損傷等原因所致。 1. 關(guān)節(jié)摩擦：正常情況下，關(guān)節(jié)腔內(nèi)有少量滑液，當(dāng)關(guān)節(jié)活動時，關(guān)節(jié)面、軟骨、滑膜、韌帶等組織發(fā)生摩擦或碰撞，會產(chǎn)生咔咔響。如果不伴有疼痛和活動受限，一般無需特殊處理。 2. 運(yùn)動過度：突然增加運(yùn)動量，關(guān)節(jié)和肌肉無法適應(yīng)，容易產(chǎn)生疼痛。應(yīng)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動強(qiáng)度，并做好熱身和拉伸。 3. 缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，會影響骨骼健康，導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適?？啥喑愿缓}的食物，如奶制品、豆制品等，必要時補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。 4. 關(guān)節(jié)炎：如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激會引起關(guān)節(jié)疼痛、彈響。需要就醫(yī)明確診斷，遵醫(yī)囑使用藥物，如塞來昔布、美洛昔康等。 5. 關(guān)節(jié)損傷：運(yùn)動不當(dāng)可能造成關(guān)節(jié)損傷，出現(xiàn)疼痛和彈響。若損傷嚴(yán)重，可能需要手術(shù)治療。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，注意休息，觀察癥狀是否緩解。如癥狀持續(xù)或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。
2025-02-04 12:31
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，考慮是骨質(zhì)疏松癥骨刺之類的癥狀引起的，中醫(yī)藥考慮是肝腎陰虛腎氣不足引起的癥狀及時的采取中醫(yī)藥的方法治療?？梢杂行У母纳瓢Y狀建議口服六味地黃丸大蜜丸壯腰健腎丸骨質(zhì)增生丸之類的藥物調(diào)理可以晚上睡覺以前熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，可以改善癥狀或者可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充高鈣片之類的。
2016-02-24 04:36
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回答2
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，你的情況應(yīng)該是屬于缺鈣導(dǎo)致的?？梢苑玫锨赦}或者蓋天力片另外熱敷或者服用地巴唑片，有幫助需要對癥治療加強(qiáng)鈣質(zhì)的攝入如牛奶鈣片及維生素AD膠丸。
2016-02-24 04:10
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好考慮是骨質(zhì)疏松癥骨刺之類的癥狀引起的中醫(yī)藥考慮是肝腎陰虛腎氣不足引起的癥狀及時的采取中醫(yī)藥的方法治療可以有效的改善癥狀建議口服六味地黃丸大蜜丸壯腰健腎丸骨質(zhì)增生丸之類的藥物調(diào)理可以晚上睡覺以前熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)可以改善癥狀或者可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充高鈣片之類的
2016-02-24 03:56
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