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肩鎖關(guān)節(jié)脫位韌帶修復(fù)術(shù)后一月，康復(fù)鍛煉至關(guān)重要，包括肩部活動(dòng)度訓(xùn)練、肌肉力量增強(qiáng)、平衡訓(xùn)練、日常生活功能恢復(fù)及注意事項(xiàng)等。 1.肩部活動(dòng)度訓(xùn)練：緩慢進(jìn)行肩部的前屈、后伸、外展、內(nèi)收等動(dòng)作，每個(gè)方向重復(fù) 10 - 15 次，每天 3 - 4 組。 2.肌肉力量增強(qiáng)：可使用啞鈴進(jìn)行輕度的肩部力量訓(xùn)練，如側(cè)平舉、前平舉等，每組 8 - 10 次，每天 2 - 3 組。 3.平衡訓(xùn)練：?jiǎn)文_站立，逐漸增加站立時(shí)間，提高身體平衡能力，每次 1 - 2 分鐘，每天 2 - 3 次。 4.日常生活功能恢復(fù)：嘗試進(jìn)行穿衣、梳頭、刷牙等日常動(dòng)作，促進(jìn)肩部功能的自然恢復(fù)。 5.注意事項(xiàng)：鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，如出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)復(fù)查。 總之，肩鎖關(guān)節(jié)脫位術(shù)后的康復(fù)鍛煉需要耐心和堅(jiān)持，逐步恢復(fù)肩部的正常功能，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

病情分析：您好，這種情況建議多含蛋白質(zhì)和鈣元素的食物，這樣可以有助于骨折的恢復(fù)。

手術(shù)后注意抬高患肢的前臂，90度懸吊起來(lái)，這樣可以幫助血液循環(huán)的好些，利于消腫恢復(fù)。飲食方面注意不要吃辛辣和刺激性的食物,應(yīng)多吃些能轉(zhuǎn)化為有機(jī)質(zhì)骨膠的食品，如瘦肉、魚(yú)、雞蛋、牛奶、豆類食品以及新鮮蔬菜、水果等。